Beginnend mit der August-Ausgabe erscheint ab sofort regelmäßig die Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Verschiedenste Themen werden auf einer halben Seite (ca. 2000 Zeichen) veröffentlicht.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, diesen Artikel zu lesen:

1. 39.590 Tiroler Haushalte der Bezirke Imst und Landeck, sowie der Marktgemeinde Telfs erhalten Oberland DABEI im A5-Format per Post.
2. Es besteht die Möglichkeit, das Medium als ePaper online zu lesen. –> ePaper – Oberland DABEI
3. Im Mental-Blog von Mentalcoach Michael Deutschmann wird der Artikel der Mental-Kolumne am Erscheinungstag des Magazins veröffentlicht.

Und hier ist schon der dritte Artikel:

Gesunder Schlaf ist Gold wert.

Viele Menschen haben ihn und manch einer träumt nur davon. Die Rede ist vom gesunden, erholsamen Schlaf.

Weit verbreitet ist der Wunsch nach einem erholsamen Schlaf. Solange es einen selbst nicht betrifft, ist es selbstverständlich, dass man zum gewünschten Zeitpunkt einschläft und in der Früh wieder erholt munter wird. Sollte jedoch das Einschlafen oder das Durchschlafen nicht so klaglos vonstattengehen, zeigt sich eine Eigendynamik, deren Ursprung schon einige Zeit zurückliegen kann.

Sehr oft sind Belastungen des Alltags oder dem beruflichen Bereich verbunden mit eigenen Angewohnheiten die Ursachen dafür, dass man nachts mit offenen Augen und kreisenden Gedanken im Bett schier die Sekunden zählt. Aufkeimende Aggressionen wegen des Nichteinschlafens oder der selbst gemachte Druck, dass das Einschlafen nun endlich funktionieren muss, da ja ohnehin nur mehr wenige Stunden der Nacht zur Verfügung stehen, verschlimmern nur die Situation der Betroffenen und führen keinesfalls zum gewünschten Einschlafen. Und je mehr Sie sich bemühen, umso weniger gelingt es, und je weniger Sie sich bemühen, umso eher gelingt das Einschlafen.

Sicherlich haben Sie schon die Redewendung „Ohne Schlaf bist du kein Mensch“ gehört. Personen mit Schlafproblemen werden diese Redewendung bestätigen. Bei Schlafmangel sind außerdem Reaktionsgeschwindigkeit, Urteilskraft und Gedächtnis eingeschränkt. Dass dadurch die Sicherheit im Straßenverkehr und im Beruf leidet, versteht sich von selbst. Somit wird man zur Gefahr für sich selbst, aber auch für andere. Abgesehen davon fühlt man sich in der Früh schon so angeschlagen, als ob der Arbeitstag schon vorbei wäre, dabei steht er noch bevor.

Spätestens wenn Sie über einen Monat drei Nächte oder mehr in der Woche keinen durchgehenden, erholsamen Schlaf finden und sich tagsüber müde und kraftlos oder auch nervös und gereizt fühlen, sollten Sie Hilfe annehmen.

Tipp des Monats:

Zählen Sie zum Einschlafen ganz langsam die Schäfchen.

Mit Mentaltraining zum Erfolg!

ACHTUNG: Für unüberwindbare Wegstrecken gibt es die optimale Möglichkeit der erfolgreichen Zusammenarbeit mit Mental Training und Mental Coaching über Skype.

Solltest Du weitere Informationen zu diesem Thema, sowie zum Thema Mentaltraining, Sportmentaltraining, Mentalcoaching, Coaching, Supervision und Hypnose / Sporthypnose wünschen, sowohl für Einzel-Coaching als auch für  Workshops und Seminare, kannst Du mich jederzeit gerne kontaktieren.

Herzlichst

Mental-Kolumne – Oberland DABEI – Oktober 2020 – Gesunder Schlaf ist Gold wert