Optimaler Zeitpunkt für Mentaltraining
Wann ist der optimale Zeitpunkt, um mit einem Mentaltraining zu beginnen?
Diese Frage bekomme ich in meiner täglichen Arbeit als hauptberuflicher Mentaltrainer / Mentalcoach immer wieder gestellt und ist auch berechtigt. Denn niemand möchte etwas falsch machen. So ist auch das Alltagsverhalten sehr vieler Menschen. Bevor eine falsche Entscheidung getroffen wird, wird so lange gewartet, bis keine Entscheidung mehr notwendig ist, da sich die Situation erledigt hat. Also wurde aus Angst vor der falschen Entscheidung gar keine getroffen.
So sollte es in deiner Frage um das Mentaltraining nicht sein, denn schließlich möchtest du erfolgreicher sein, als du es bisher warst. Du suchst vermutlich nach Möglichkeiten, um etwaige Leistungsbremsen zu lösen und Blockaden zu beseitigen. Und genau an dieser Stelle ist deine Entscheidung nötig. Bei Sportlern im Nachwuchsbereich ist die Entscheidung der Eltern gefordert.
Diese Frage nach dem optimalen Zeitpunkt für das Mentaltraining sollte von dir so rasch wie möglich beantwortet werden. Deine Zeit im Leistungssport ist ohnehin sehr begrenzt.
Meine Frage an alle Sportler, bei denen es im Moment nicht so läuft
Wenn du wahrnimmst, …
- dass es dir nicht möglich ist, deine Leistung im Wettkampf abzurufen und auf den Punkt zu bringen
- dir dein Selbstvertrauen, dein Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten fehlt oder abhandengekommen ist
… aus welchem vernünftigen, nachvollziehbaren Grund wird mit den gleichen, bisher erfolglosen Mitteln und Methoden weiterhin versucht erfolgreich zu werden?
Du strengst dich noch mehr an als bisher, steigerst dich immer noch mehr hinein und verlierst dadurch immer noch mehr den Überblick, der für etwaige Lösungen notwendig ist.
Die Abwärtsspirale kann dadurch nicht aufgehalten oder sogar umgekehrt werden.
Lösungsmöglichkeit
Die einzige vernünftige Lösungsmöglichkeit ist, dass du dich so schnell wie möglich mit einem erfolgreichen Mentaltrainer / Mentalcoach zusammensetzt und mit ihm zusammen deine momentane Situation analysierst. Er ist unbefangen, zur Verschwiegenheit verpflichtet und hat einen klaren Blick auf die Situation. In den meisten Fällen drängt sich die Lösung ohnehin schon auf, nur wird sie vom Sportler nicht wahrgenommen. Bei den weiteren erforderlichen Schritten unterstützt dich dein Mentalcoach beim Mentaltraining, indem er an den notwendigen Justierschrauben dreht und dir dein Rüstzeug beibringt, welches du benötigst, um wieder erfolgreich zu werden.
Erfolgreicher Mentaltrainer im Sport
Erfolgreicher Mentaltrainer für dein Mentaltraining
Auf welche Punkte du bei der Auswahl eines Mentaltrainers / Mentalcoach unbedingt achten sollst, wurde in diesem Mentalblog-Artikel ausführlich beschrieben.
Sehr wichtig sind auch seine bisher erreichten Erfolge mit Sportlern. Kundenstimmen sind immer schön und gut, aber wenn er keine Erfolge vorweisen kann, ist das leider viel zu wenig und nur Marketingkosmetik. Woher möchtest du ohne nachgewiesene Erfolge wissen, dass sein Konzept überhaupt erfolgreich ist und dir zu deinem gewünschten Erfolg verhilft?
Du möchtest in deiner Sport-Karriere bestimmt das Maximale erreichen. Dazu ist es aber auch notwendig, dass du beim Mentaltraining / Mentalcoaching einen erfolgreichen Mentaltrainer konsultierst.
Optimaler Zeitpunkt für dein Mentaltraining
Prinzipiell muss erwähnt werden, dass der optimale Zeitpunkt für ein Mentaltraining bereits im Nachwuchsalter ist. Begleitend zum physischen Training soll von Beginn an dem Mentaltraining der nötige Platz eingeräumt werden.
Optimaler Zeitpunkt für Mentaltraining
Der Nachwuchssportler wird in seiner persönlichen und sportlichen Weiterentwicklung optimal gefördert und kann die unbedingt notwendige mentale Stärke entwickeln, die er ohnehin sein gesamtes Leben über anwenden kann. Somit ist das Mentaltraining keine Investition in den Sport des Kindes, sondern in das Kind selbst, da es in allen Lebensbereichen davon profitiert, nicht nur im Sport.
Wenn du bereits im Leistungssport aktiv bist, und du mit dem Mentaltraining deinen nächsten Schritt auf dem Weg zum großen Ziel setzen möchtest, ist es je nach Sportart von Vorteil, mit dem Mentaltraining in der Saisons-Vorbereitungsphase zu beginnen. So kann in aller Ruhe, ohne Zeitdruck und Stress an deine Themen herangegangen werden.
Solltest du dich aktuell in der Wettkampfsaison befinden und deine Leistung nicht abrufen können, bringt es nichts, die ganze Saison gleich weiterzumachen und zu hoffen. Du holst dir dadurch nur weiterhin negative Erfolge und zertrümmerst dir dadurch dein Selbstvertrauen und auch deine Motivation.
Je schneller, desto besser
Wenn es dir nicht möglich ist, deine Leistung im Wettkampf zu bringen, lass so wenig wie möglich Zeit verstreichen und mach dich schnellstmöglich auf die Suche nach einem kompetenten Mentaltrainer / Mentalcoach. Da die Zeit als Leistungssportler ohnehin begrenzt ist, soll sie optimal für deinen Erfolg genutzt werden. Je schneller du dir professionelle Unterstützung holst, umso weniger fährt sich diese Negativserie fest und umso weniger brennt sie sich in dir ein.
Dein Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten, dein Selbstvertrauen und dein Selbstwert werden es dir danken.
Mit Mentaltraining zum Erfolg!
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Solltest du noch mehr über die Themen Mentaltraining und Mentalcoaching erfahren wollen, findest du hier weiterführende Informationen.
Mentaltraining & Mentalcoaching im Sport
Mentaltraining & Mentalcoaching für Führungskräfte
Mentaltraining & Mentalcoaching für Musiker:innen
Mentaltraining & Mentalcoaching für Erwachsene
Mentaltraining & Mentalcoaching für Kinder & Jugendliche
ACHTUNG: Für unüberwindbare Wegstrecken gibt es die optimale Möglichkeit der erfolgreichen Zusammenarbeit mit Mental Training und Mental Coaching über Skype.
Solltest du weitere Informationen zu diesem Thema, sowie zum Thema Mentaltraining, Sportmentaltraining, Mentalcoaching, Coaching, Supervision und Hypnose / Sporthypnose wünschen, sowohl für Einzel-Coaching als auch für Workshops und Seminare, kannst du mich jederzeit gerne kontaktieren.
Michael Deutschmann, MSc
Persönlichkeits-, Team- & Organisationsentwicklung
6432 Sautens | Dorfstraße 88
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Mental Austria – Mentalcoaching & Supervision
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Herzliche Grüße
Michael Deutschmann, MSc
Akad. Mentalcoach & Supervisor