Beginnend mit der August-Ausgabe erscheint ab sofort regelmäßig die Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Verschiedenste Themen werden auf einer halben Seite (ca. 2000 Zeichen) veröffentlicht.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, diesen Artikel zu lesen:

1. 39.590 Tiroler Haushalte der Bezirke Imst und Landeck, sowie der Marktgemeinde Telfs erhalten Oberland DABEI im A5-Format per Post.
2. Es besteht die Möglichkeit, das Medium als ePaper online zu lesen. –> ePaper – Oberland DABEI
3. Im Mental-Blog von Mentalcoach Michael Deutschmann wird der Artikel der Mental-Kolumne am Erscheinungstag des Magazins veröffentlicht.

Und hier ist schon der vierte Artikel:

Positiv durch die Schularbeiten.

Prüfungsangst, Nervosität, Druck und Blackout sind für viele SchülerInnen und StudentInnen sehr gängige Begriffe. Wer hätte es da nicht gerne, dass bei Tests, Prüfungen, Referaten und Schularbeiten das angeeignete Wissen mit Leichtigkeit wiedergegeben werden kann.

Bei diesem sehr verbreiteten Thema ist es notwendig, etwas weiter auszuholen. Es muss unterschieden werden, ob der Prüfungsstoff den Weg nicht ins Gedächtnis findet oder ob das angeeignete Wissen prinzipiell für eine positive Note reichen würde, jedoch der Prüfling in der jeweiligen Prüfungssituation aufgrund von Stress, Nervosität, Druck, Ängsten oder dem berühmten Prüfungsblackout versagt.

Der erste Blick richtet sich auf die gezielte Herangehensweise beim Lernen. Bei passender Lernumgebung und mit den optimalen Lern- und Merktechniken findet jeder Lernstoff den richtigen Weg ins Gedächtnis, wo er anschließend auch verankert wird. Je präsenter das eigene Ziel vor den Augen ist, umso motivierter wird an die Lernphasen herangegangen.

Der zweite Blick richtet sich auf die Themen Stress, Nervosität, Druck, Ängste und Prüfungsblackout. Um die bestmögliche Leistung zum gewünschten Zeitpunkt abliefern zu können, müssen diese einschränkenden Belastungen reduziert werden. Erst dann ist es möglich, bei Tests, Prüfungen, Referaten und Schularbeiten gelassener anzutreten und das gesamte angeeignete Wissen wiedergeben zu können. Je mehr die SchülerInnen und StudentInnen sich selbst und auch den eigenen Fähigkeiten vertrauen, umso sicherer wird das Auftreten in jeder Prüfungssituation sein, was sich wiederum in der inneren Ruhe bei der Herangehensweise an die gestellten Aufgaben zeigt.

Die eigenen mentalen Aufgaben gehören genauso abgearbeitet wie die Schulaufgaben.

Tipp des Monats:

Beseitigen Sie alle Störfaktoren während des Lernens (Whatsapp, Facebook, Instagram, Snapchat, TikTok, Minecraft, …), indem Sie das Mobiltelefon in den Flugmodus stellen oder das Gerät in einen anderen Raum legen.

Mit Mentaltraining zum Erfolg!

ACHTUNG: Für unüberwindbare Wegstrecken gibt es die optimale Möglichkeit der erfolgreichen Zusammenarbeit mit Mental Training und Mental Coaching über Skype.

Solltest Du weitere Informationen zu diesem Thema, sowie zum Thema Mentaltraining, Sportmentaltraining, Mentalcoaching, Coaching, Supervision und Hypnose / Sporthypnose wünschen, sowohl für Einzel-Coaching als auch für  Workshops und Seminare, kannst Du mich jederzeit gerne kontaktieren.

Herzlichst

Dein Coach Michael Deutschmann, Akad. Mentalcoach

Mental-Kolumne – Oberland DABEI – November 2020 – Positiv durch die Schularbeiten