Hier ist der bereits elfte Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI.

Weniger ist oft mehr.

Schneller, höher und weiter ist nicht für jede Person die optimale Herangehensweise an Aufgaben und Tätigkeiten des Alltages. Es gibt diese Menschen, die mit schier unendlicher Energie ein Projekt nach dem anderen aus der Erde stampfen. Nacheifern ist in diesem Fall jedoch kontraproduktiv und kann weitreichende Folgen haben.

Auf den eigenen Körper horchen ist wie so oft das Mittel der Wahl. Das wechselweise Prinzip zwischen Belastung und Erholung hat sich im Sport schon sehr herumgesprochen. Im beruflichen und privaten Kontext ist dieses bewusste Wechselspiel jedoch noch deutlich ausbaufähig. Ob Sie es an sich wahrnehmen oder nicht, Ihr Körper meldet sich regelmäßig, wenn er eine Pause benötigt. Das Gefühl von Müdigkeit oder Trägheit möchte von Ihnen wahrgenommen werden. Sobald Sie die eigenen Gefühle wahrnehmen und richtig deuten können, sind Sie auch in der Lage, wenn Sie es sich selbst erlauben, die entsprechenden Maßnahmen zu setzen.

Erlauben Sie mir den Vergleich mit einem Auto. Wenn Sie mit ihrem Fahrzeug stets im roten Drehzahlbereich fahren, wird das am Anfang für den Laien eher weniger ausmachen. Jedoch mit Fortdauer werden sich die ersten Wehwehchen einstellen. Langfristig dürfte ein Motorschaden vorprogrammiert sein.

Damit wir Menschen keinen „Motorschaden“ erleiden, ist es auch bei uns notwendig, nicht ständig im roten Drehzahlbereich zu sein, sondern sorgsam mit uns selbst umzugehen und es sich selbst zu erlauben, im grünen Drehzahlbereich sein zu dürfen. Der körpereigene Motor benötigt Abkühlungsphasen. Die Vorarbeit dazu wurde bereits in der Juni-Ausgabe mit den inneren Antreibern geleistet.

Gerade in beruflichen oder privaten Höchstleistungsphasen ist es notwendig, dass Sie noch besser auf sich selbst und die Entspannungsphasen achten. Ihr Körper und Ihr Geist werden es Ihnen danken und sich erkenntlich zeigen.

Tipp des Monats:

Nehmen Sie Ihre Körpersignale und Gefühle ganz deutlich wahr und erlauben Sie sich danach zu handeln.

Mit Mentaltraining zum Erfolg!

ACHTUNG: Für unüberwindbare Wegstrecken gibt es die optimale Möglichkeit der erfolgreichen Zusammenarbeit mit Mental Training und Mental Coaching über Skype oder Zoom.

Solltest Du weitere Informationen zu diesem Thema, sowie zum Thema Mentaltraining, Sportmentaltraining, Mentalcoaching, Coaching, Supervision und Hypnose / Sporthypnose wünschen, sowohl für Einzel-Coaching als auch für  Workshops und Seminare, kannst Du mich jederzeit gerne kontaktieren.

Herzlichst

Dein Coach Michael Deutschmann, Akad. Mentalcoach

Mental-Kolumne – Oberland DABEI – Juli 2021 – Weniger ist oft mehr