Was sind Sie sich selbst wert – SELBSTWERT

Wenn man Menschen fragt, wie viel Sie sich selbst wert sind, kommt unisono die Antwort: „viel“. Erst durch genaueres Hinterfragen gelangt man hinter der Fassade zur eigentlichen Antwort.

Das Thema Selbstwert stellt Personen aller Altersgruppen, Bildungsschichten und Berufssparten tagtäglich vor massive, schier unlösbare Herausforderungen.

Selbstwertgefühl

Unter dem Selbstwertgefühl wird in der Psychologie die emotionale Einschätzung des eigenen Wertes verstanden. Das Selbstwertgefühl ist dabei der subjektive Wert, den man sich selbst und seiner Person zuschreibt.

Wovon hängt dieses Selbstwertgefühl ab?

Selbstwert

Der Selbstwert hat einen wesentlichen Einfluss auf das gesamte Verhalten einer Person und ist unter anderem von folgenden Parametern abhängig:

• Erziehung der Eltern
• eigene Kompetenzen
• Mut
• Vertrauen
• eigene Tätigkeiten
• Gelassenheit
• Freiheit
• Abgrenzfähigkeit
• Perfektionismus
• negative Gedanken/Pessimismus
• NEIN-sagen können

Denken Sie mal ganz genau nach, woran Sie merken und wahrnehmen können, dass Ihr Selbstwert noch ausbaufähig ist und notieren Sie das auf einem Zettel. Achten Sie dazu bitte auch auf die Körperhaltungen in verschiedenen Alltagssituationen.

Die kritische Stimme im Körper

Jeder kennt sie genau und niemand möchte sie hören.

Die Rede ist von der eigenen kritischen Stimme, dem kritischen Anteil einer Person, der auf das Selbstvertrauen und den Selbstwert drückt.

Wird die kritische Stimme zu laut in uns, wirkt sich das negativ auf den Selbstwert und das Selbstvertrauen aus. Deshalb muss der kritische Anteil gemäßigt werden.

Wer ist der wichtigste Mensch in ihrem Leben?

wichtigster Mensch

Auf diese Frage antworten die meisten Kunden sofort entschlossen: „mein Kind, mein Partner, meine Schwester, meine Eltern …“.

Erst auf eingehende Nachfrage, ob sie denn nicht „jemanden“ vergessen hätten, macht es schön langsam nach einigen Sekunden des Überlegens „klick“. Dies führt zu einer tiefen Berührtheit.

Die Erkenntnis, dass der wichtigste Mensch, das eigene Ich vergessen wurde, führt nicht selten zu Tränen.

Aber gerade der genaue Blick hinter die Fassade ist so wichtig und oft der wichtigste Schritt auf dem Weg zum starken Selbstwert.

Erst wenn es Ihnen gut geht, geht es auch ihren Liebsten gut und Sie können sich gut um die Kinder, den Partner, etc. sorgen.

Geben Sie sich mal selbst den Stellenwert, den Sie ansonsten nur anderen zumessen. Versuchen Sie es zumindest, immer wieder und immer wieder.

Tätigkeiten und Aktivitäten

Wie viele Tätigkeiten und Aktivitäten erledigen Sie nur aus „Freundschaft“, ohne gerechte Entlohnung oder Gegenleistung, damit Sie Lob oder ein paar „Klopfer“ auf die Schulter erhalten?

Folgende immer wieder kehrenden Aussagen sollten im Zusammenhang mit „Freundschaftsdiensten“ Grund genug sein, den eigenen Selbstwert zu überdenken:

• Du machst das so gut.
• Was würde ich nur machen, wenn ich dich nicht hätte?
• Niemand macht das so gut wie du.
• Du bist der/die Beste.

Genau diese und weitere ähnliche Aussagen stärken den geringen eigenen Selbstwert. Dadurch neigen Sie vermutlich wieder zu helfen. Das Helfersyndrom ist vorprogrammiert, weil Sie durch immer wieder den Selbstwert stärkende Aussagen „aufgepäppelt“ werden.

Eigentlich zeigen diese „Gegenleistungen“ für Ihre „Hilfsbereitschaft“ nur den mangelnden Selbstwert auf, nicht mehr und nicht weniger. Voraussetzung dafür ist natürlich, dass Sie genau hinsehen wollen.

Die unzureichend ausgeprägte Fähigkeit des NEIN-sagens „unterstützt“ es natürlich nochmals. Sie würden gerne ablehnen, sagen aber dann doch immer zu und ärgern sich hinterher.

Zum Thema NEIN-sagen sind vielleicht die Artikel „NEIN sagen zu anderen ist JA sagen zu sich selbst – Teil 1“ und „NEIN sagen zu anderen ist JA sagen zu sich selbst – Teil 2“ interessant für Sie. Deshalb gehe ich auch in diesen Blog-Artikel nicht näher darauf ein.

Steigerung des Selbstwertes

Selbstwert

Meine erfolgreiche Herangehensweise bei den in diesem Artikel beschriebenen Herausforderungen ist einerseits mit Hypnose und andererseits mit Mentalcoaching. Diese Kombination führt zum Erfolg! Die Erfahrung mit unzähligen Kunden gibt einfach Recht.

Zur Steigerung des Selbstwertes lege ich Ihnen einen Besuch beim Mentalcoach ihres Vertrauens ans Herz. Bei der Auswahl eines geeigneten Mentalcoach unterstützt Sie bestimmt der Blog-Artikel „Auf was sollten Sie bei der Auswahl eines Mentaltrainer/Mentalcoach achten?“

Die persönliche Lebensfreude ist durch nichts zu ersetzen und mehr als erstrebenswert. Ein geeigneter Mentalcoach wird Sie bestmöglich unterstützen und auf diesem Weg begleiten.

ACHTUNG: Für unüberwindbare Wegstrecken gibt es die optimale Möglichkeit der erfolgreichen Zusammenarbeit mit Mental Training und Mental Coaching über Skype.

Sollten Sie weitere Informationen zu diesem Thema, sowie zum Thema Mentalcoaching, und Hypnose wünschen, sowohl für Einzel-Coaching als auch für Workshops und Seminare, können Sie mich jederzeit gerne kontaktieren.