Haben Sie den 1. Teil schon gelesen? Wenn nicht, dann empfehle ich Ihnen, den 1. Teil davor noch zu lesen. Hier ist der Link zu „NEIN-sagen zu anderen ist JA-sagen zu sich selbst – Teil 1“

In diesem 2. Teil des Blog-Artikels „NEIN-sagen zu anderen ist JA-sagen zu sich selbst“ steigen wir noch etwas tiefer in die Materie ein.

Hausübung vom 1. Teil

Haben Sie die Fragen der Hausübung für sich beantwortet? Sind Sie auf persönliche Erkenntnisse gestoßen?

Ehrlichkeit

Sind Sie dem Gegenüber ehrlich wenn Sie JA sagen, obwohl sie nicht wollen oder nicht können und gerne NEIN sagen würden? Überprüfen Sie bitte, wie Sie in diesem Fall mit der Ehrlichkeit umgehen. Ist das ehrlich?

NEIN sagen

Darf ich nein sagen?

Diese Frage müssen und dürfen Sie für sich selbst beantworten.

Wieso sollten Sie nicht NEIN sagen dürfen?

• Sie dürfen NEIN sagen.
• Gestehen Sie es sich zu, jemandem anderen NEIN zu sagen!
• Seien Sie es sich wert, NEIN zu sagen!
• Sie sind selbst der wichtigste Mensch in Ihrem Leben!
• Denken Sie zuerst an sich selbst!
• Horchen Sie auf Ihre Bedürfnisse!
• Gehen Sie mit Ihrer Energie sorgsam um!

Was ist, wenn ich NEIN gesagt habe?

Sie werden feststellen, dass der Gegenüber sich, sofern er sich immer nur auf Grund von Hilfen anderer Menschen fortbewegt hat, über kurz oder lang ein anderes „Opfer“ sucht und Sie damit Ihren Frieden haben.

Ein guter Freund wird Ihre Antwort akzeptieren. Wenn jemand Ihre Antwort nicht respektiert, sollten Sie diese Beziehung ohnehin genau auf Tragfähigkeit überprüfen, und ob sie Ihnen überhaupt guttut.

Sie bemerken, dass Sie auf einmal viel mehr Zeit für sich selbst und Ihre eigenen Bedürfnisse haben.

Innere Ruhe darf wieder Einzug halten.

JA-sagen

Gesunder Egoismus

Wenn Sie JA-sagen wollen, dann machen Sie das mit einem guten Gewissen! Aber bitte nie deshalb, damit Sie Anerkennung und Lob bekommen!

„Gesunder Egoismus“

Schauen Sie gut auf sich selbst. Sie sind der wichtigste Mensch in Ihrem Leben! Erst wenn Sie gut auf sich schauen, es Ihnen gut geht, dann geht es auch ihren Angehörigen gut!

Genau deshalb ist der gesunde Egoismus so wichtig.

Strategie zum NEIN-sagen

• Verschaffen Sie sich sofort Zeit, indem Sie sagen, dass Sie entweder später zurückrufen oder sich melden, weil Sie erst im Kalender schauen möchten.
• Nun haben Sie Zeit, es sich in aller Ruhe zu überlegen, ob Sie zusagen oder absagen wollen. Spüren Sie dazu bitte in Ihren Körper hinein, horchen Sie auf Ihr Bauchgefühl.
• Wenn Sie zusagen möchten, dann bitte mit gutem Gewissen!
• Wenn Sie absagen möchten, haben Sie unterhalb noch Möglichkeiten, wie Sie NEIN sagen können.
• Sie können sich auch den Grund überlegen warum Sie NEIN sagen und den anschließend, optimal vorbereitet und selbstsicher, mitteilen.

Varianten beim NEIN sagen

Varianten beim NEIN-sagen

1. NEIN sagen kurz und knapp

NEIN, das passt mir nicht.

NEIN, das mag ich nicht.

NEIN, dafür mag ich mir keine Zeit nehmen.

2. NEIN sagen mit Begründung

NEIN, das passt mir nicht, weil …

3. NEIN sagen, weil es mir an diesem Tag nicht ausgeht oder ich lieber etwas anderes machen würde, jedoch auch gerne zusagen möchte.

NEIN, ich kann an diesem Tag nicht, aber am … könnte ich dir helfen

4. NEIN sagen und den Gegenüber doch unterstützen, da ihm weiter geholfen wird

NEIN, das mag ich nicht, aber ich kenne jemanden, der dir helfen könnte.

Viel Spaß beim NEIN-sagen!

ACHTUNG: Für unüberwindbare Wegstrecken gibt es die optimale Möglichkeit der erfolgreichen Zusammenarbeit mit Mental Training und Mental Coaching über Skype.

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