Nahezu jede Person kann vom Aufschieben ein Lied singen. Sehr oft ist es einfach angenehm, mal nichts Unangenehmes „abarbeiten“ zu müssen, sich einfach gehen lassen zu können. Schnell entsteht dadurch der berüchtigte Berg, der sich vor einem Menschen auftürmt und vorher geschoben wird. Aufgaben werden nur noch als belastend, zeitfressend und energieraubend gesehen.

Gründe für das Aufschieben

Möglicherweise sind die anstehenden Aufgaben lästige Tätigkeiten und werden deshalb vorher geschoben. Oft ist auch ein Energiemangel, der verschiedene Ursachen haben kann, ausschlaggebend für liegen gebliebene Arbeiten.

Gründe für das Aufschieben

Wenn Sie ohnehin bestimmte Aufgaben nicht machen wollen, ist jede Ablenkung herzlich willkommen. Ganz spontan fallen mir hier das Handy und das Internet ein. Im Nu ist eine Stunde verstrichen und die anstehenden Arbeiten sind noch keinen Millimeter weiter.

Sehr oft berichten Kunden, dass die zu erledigenden Tätigkeiten für sie persönlich im Moment nicht so wichtig sind oder noch nicht dringend genug.

Ganz oft ist der Grund für das Aufschieben die fehlende Motivation aufgrund vom fehlenden Ziel. In solch einem Moment taucht die Frage nach dem „Warum“ auf. Warum soll ich das jetzt überhaupt machen?

Irgendwann jedoch sollten Sie sich an das Abarbeiten des Aufgabenberges begeben, damit die Lebensqualität und Lebensfreude, die Leichtigkeit und Freiheit wieder zurückkommen.

Möglicherweise gibt es Bereiche in ihrem Leben, wo Sie nichts aufschieben, wo Sie ohnehin alles sofort abarbeiten und erledigen. Genau dieser Lebensbereich kann als Ressourcen-Pool für andere Situationen genutzt werden.

Sollten Sie den Berg schon merkbar vor sich herschieben und das Gefühl haben, ohne Hilfe nicht mehr davon loszukommen, sind Sie mit einem Experten, dem akademischen Mentalcoach bestens beraten.

Im anderen Falle starten Sie ganz einfach mit dem Motto: „Frisch ans Werk“.

Was wird zum Abarbeiten benötigt?

Grundlegend benötigt wird in diesen Fällen Struktur. Dazu ist es notwendig zu wissen, wie die einzelnen Wochentage mit Aufgaben gefüllt sind und wo noch Platz für zu erledigende Tätigkeiten verfügbar ist.

Abarbeiten von Aufgaben

Zu beachten ist allerdings, dass trotz allem genügend Zeit für ihre eigene Regeneration bleiben muss. Ansonsten laufen Sie Gefahr, sich zu verausgaben.

Zur strukturierten Herangehensweise gehört eine Liste mit allen anstehenden Tätigkeiten des Berges, im besten Falle mit der realistisch geschätzten Zeit, welche zum Abarbeiten jeder einzelnen Tätigkeit vonnöten ist. Eine Unterscheidung zwischen dringend und wichtig ist äußerst notwendig. Dringende Termine können mit der Frist gekennzeichnet werden, wann sie erledigt sein müssen. Und nun geht es ans eintragen der Tätigkeiten in den Kalender. Zuerst werden die dringenden Aufgaben eingetragen, wann sie bearbeitet werden, dann die wichtigen, dann die unwichtigen und lästigen Arbeiten. So haben Sie ganz einfach Struktur in Ihren Berg gebracht und können ihn jetzt ganz einfach abarbeiten.

Manche Menschen benötigen zum Erledigen von Aufgaben Termindruck. Dann schaffen sie in kürzester Zeit beinahe Unmögliches.

Sollten Sie eine viel- und rundum beschäftigte Person sein, kann es von Vorteil sein, sich mal eine kurze Ruhephase zu gönnen, um danach mit vollen Batterien wieder zur alten Höchstform auflaufen zu können.

Ich wünsche Ihnen gutes Gelingen!

Sollten Sie weitere Informationen zu diesem Thema, sowie zum Thema Mentaltraining, Sportmentaltraining, Mentalcoaching, Coaching und Hypnose wünschen, sowohl für Einzel-Coaching als auch für  Workshops und Seminare, können Sie mich jederzeit gerne kontaktieren.

Michael Deutschmann, Akad. Mentalcoach
Mental Austria
Dipl. Hypnosetrainer, Sportmentaltrainer, Dipl. Lebens- und Sozialberater

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Ötztal / Tirol / Österreich

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