Um von kleinen Erfolgen zum großen Erfolg zu gelangen, bedarf es so wie immer einer Weiterentwicklung. Diese Steigerung „darf“ in allen Bereichen erfolgen, einer davon ist die persönliche Weiterentwicklung, auf die in diesem Artikel näher eingegangen wird. Da kein Bereich vollkommen isoliert bearbeitet werden kann, streifen wir selbstverständlich auch die anderen Teilbereiche.

Weiterentwicklung

Grundsätzlich muss erwähnt werden, dass kleine Erfolge auch Zwischenstationen auf dem Weg zum großen Ziel sind. Der Leistungssportler soll und darf sich über jeden noch so kleinen Erfolg freuen. Dadurch werden auch die 6 Glückshormone Dopamin, Serotonin, Noradrenalin, Endorphine, Oxytocin und Phenethylamin (PEA) freigesetzt.

Um überhaupt die Notwendigkeit einer Entwicklung zu erkennen benötigt es so wie überall einen Blick über den Tellerrand. Sollte ein Leistungssportler der Meinung sein, dass er alles weiß und kann, wird die Leistungskurve rasch stagnieren. Konkurrenten werden den Abstand rasch verringern, da fast jeder Spitzensportler bestrebt ist, seine Performance zu verbessern.

„Stillstand bedeutet Rückschritt!“ sagte schon Konfuzius

Für Profisportler ist ihr Sport der Beruf. Um in diesem Beruf seine beste Leistung bringen zu können, reicht es nicht aus, täglich nur fleißig seine vorgeplanten Trainingseinheiten zu absolvieren. Da gehört einfach mehr dazu, wo wir schon wieder beim „Blick über den Tellerrand“ wären. Oder wie es die Amerikaner so schön ausdrücken: „Think outside the box!“

Dazu gehört alles zu unternehmen, was dem Erfolg dienlich ist, und alles zu unterlassen, was auf dem Weg zum Erfolg hinderlich ist. Der Leistungssportler sollte mehr als genügend Zeit in die Weiterentwicklung investieren.

Das Rad neu erfinden

Rad

Eine umfassende Analyse, welche alle Bereiche miteinschließt, gibt sehr rasch Auskunft über den IST-Zustand. Dabei wird jedoch der Ehrlichkeit gegenüber sich selbst höchste Bedeutung beigemessen. Es sollen alle Teilbereiche kritisch hinterfragt werden.

Es sollte zum Vorschein kommen, was förderlich war und unbedingt bewahrt werden soll und was näher begutachtet, vielleicht sogar nachjustiert bzw. geändert werden darf.

Selbstverständlich braucht für eine Weiterentwicklung das Rad nicht neu erfunden werden.

Nach der Zielsetzung erfolgt die Ableitung von konkret, überprüfbaren Handlungsschritten. Diese sind sodann durchzuführen, ebenfalls die Überprüfung derselben.

Einer der wichtigsten Eigenschaften am Weg von kleinen Erfolgen zum großen Erfolg ist der stetige Zielfokus. Nur dann ist es möglich, die notwendige Motivation und Energie aufzubringen, auftretende Herausforderungen optimal zu bewältigen.

Sehr oft reicht es, wenn an den richtigen „Stellschrauben“ etwas gedreht wird.

Gebraucht wird allerdings stets eine langfristige Planung und damit einhergehend Geduld. Frei nach dem Sprichwort: „Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut.“

Optimierungen für den Erfolg

Optimierungen für den Erfolg

Jeder Mensch hat so genannte blinde Flecken. Es ist notwendig, diese blinden Flecken zu minimieren. Noch wichtiger ist dies im Leistungssport. Dazu bedarf es aber der eigenen Erlaubnis, diese blinden Flecken aufzudecken bzw. mit Unterstützung eines Mentalcoachs aufdecken zu lassen.

Der Leistungssportler sollte auch offen sein für konstruktive Kritik und lösungsorientierende Ansätze, sowie sich abgrenzen gegenüber Nörglern, notorischen Besserwissern und Neidern. Der eigene Umgang mit Zeitfressern und Energieräubern sollte möglichst optimiert werden. Die Zeit und Energie benötigt der Spitzensportler ohnehin für sich selbst und für ausreichend Ruhepausen oder Regeneration.

Sturheit ist für jeden Erfolg eine wichtige Stärke. Wie Sie bereits wissen, kann jede Stärke auch eine Schwäche darstellen. In Bezug auf Erfolg kann die Sturheit hinderlich sein bei Adaptierung von Abläufen oder Einführung von Neuerungen. Daher Vorsicht!

Ich wünsche jedem Leistungssportler die Offenheit gegenüber „Neuem“, „Anderem“ oder „Ergänzendem“, damit er von kleinen Erfolgen zum großen Erfolg gelangt.

Sollten Sie weitere Informationen zu diesem Thema, sowie zum Thema Mentaltraining, Sportmentaltraining, Mentalcoaching, Coaching, Supervision und Hypnose wünschen, sowohl für Einzel-Coaching als auch für  Workshops und Seminare, können Sie mich jederzeit gerne kontaktieren.

ACHTUNG: Für unüberwindbare Wegstrecken gibt es die optimale Möglichkeit der erfolgreichen Zusammenarbeit mit Mental Training und Mental Coaching über Skype.