Dein Raum für neue Impulse
Herzlich willkommen im Mental-Blog. Dies ist mehr als nur eine Artikelsammlung – es ist dein persönlicher Impuls-Hub für mentale Stärke, Klarheit und nachhaltiges Wachstum.
Hier teile ich praxisnahe Tipps, tiefere Einblicke und wissenschaftlich fundierte Methoden, die dir helfen, die Herausforderungen des Lebens mit mehr Sicherheit und Souveränität zu meistern. Finde hier die Inspiration, die du brauchst, um den nächsten Schritt auf deinem Weg zu gehen.
Starte deine Reise hier:
Du bist neu hier? Beginne mit den Themen, die meine Leser am meisten bewegen:
1. Innere Stärke & Resilienz aufbauen
Entdecke, wie du deine psychische Widerstandsfähigkeit trainierst, um Krisen nicht nur zu überstehen, sondern gestärkt aus ihnen hervorzugehen.
Zum Artikel: Unter Strom? Wie Sie Ihre innere Stärke (Resilienz) trainieren →
2. Mentale Blockaden & Ängste lösen
Erfahre, wie du innere Handbremsen erkennst und mit sofort wirksamen Techniken löst, um dein volles Potenzial im Sport, auf der Bühne oder im Alltag zu entfalten.
Zum Artikel: Mentale Blockade? Diese 5-Minuten-Technik rettet deinen Auftritt →
3. Ziele erreichen & Motivation finden
Verstehe die Psychologie hinter nachhaltiger Veränderung und lerne, wie du dein Gehirn neu programmierst, um deine Ziele wirklich zu erreichen.
Zum Artikel: Nachhaltige Veränderung – Der Psychologie-Trick →
Alle aktuellen Impulse:
Selbstbewusstsein.
Hier ist der bereits dreiundzwanzigste Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Selbstbewusstsein. Was ist Selbstbewusstsein? Diese eine Definition, welche man sich gerne wünschen würde, gibt es nicht, da dieser Begriff in der...
Selbstfürsorge.
Hier ist der bereits zweiundzwanzigste Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Selbstfürsorge. Wenn Sie sich regelmäßig sehr viel und höchst engagiert um Ihr Umfeld, vielleicht auch um alle anderen kümmern, Sie sich selbst...
Werte.
Hier ist der bereits einundzwanzigste Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Werte. So unterschiedlich wie die persönlichen Werte bei Menschen sind, so andersartig kann auch das Verhalten wahrgenommen werden. Die eigenen...
Powernapping.
Hier ist der bereits zwanzigste Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Powernapping. Was sich wie eine moderne Erfindung anhört, fand sich sogar schon bei unseren Vorfahren und ist in anderen Kulturen völlig normal. Namen...
Achtsamkeit.
Hier ist der bereits neunzehnte Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Achtsamkeit. Immer öfter liest man Begriffe wie Achtsamkeit oder Mindfulness. Dahinter kann für Sie jedoch weit mehr stecken, als nur eine...
Mentale Stärke
Mentale Stärke wird im Berufsbereich genauso benötigt wie im Leistungssport. Eine Führungskraft muss mental stark agieren und Leistungssportler:innen den Wettkampf mental stark absolvieren. Doch was ist "Mentale Stärke"? Mentale Stärke wird in der...
Ausgleich für sich selbst.
Hier ist der bereits achtzehnte Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Ausgleich für sich selbst. Mit dem Frühling ziehen bei uns Menschen vielfach auch Wünsche nach Veränderungen ins Land. Die lohnendsten Ergebnisse erzielt...
Mental Austria goes Race across America 2022
Race across America – RAAM Das Race across America – RAAM ist ein Ultraextrem-Radrennen. Dabei müssen die Teilnehmer im Jahr 2022 mit dem Rad ca. 3.037,9 Meilen – ca. 4.889 Kilometer und 179.000 Feet – ca. 54.559 Höhenmeter von der Westküste zur Ostküste in den...
Erfolg.
Hier ist der bereits siebzehnte Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Unzählige Menschen reden über ihn, sehr viele wollen ihn haben, es heißt, dass er sexy sein soll, jedoch nur wenige Menschen wollen etwas dafür tun. Die...
Reflexion.
Hier ist der bereits sechzehnte Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Langsam aber sicher neigt sich das laufende Jahr dem Ende zu. Das Ende des alten Jahres bedeutet gleichzeitig einen Anfang, den Beginn des neuen Jahres. Es ist...
Mental fit durch den November.
Hier ist der bereits fünfzehnte Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Die kürzer werdenden Tage und immer längeren Phasen der Dunkelheit gehen an unserem Körper nicht spurlos vorüber. So wie sich die Jahreszeiten abwechseln,...
Mental starke Musiker:innen.
Hier ist der bereits vierzehnte Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Tirol, das Land der Musikerinnen und Musiker. In kaum einem anderen Bundesland wird in so vielen Musikkapellen und Musikgruppen verschiedenster Stilrichtungen...
Freundschaften pflegen.
Hier ist der bereits dreizehnte Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Freundschaften pflegen. In den vergangenen 18 Monaten wurden Menschen zum teilweisen Verzicht persönlicher zwischenmenschlicher Kontakte gezwungen....
Mein Thema, oder nicht.
Hier ist der bereits zwölfte Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Mein Thema, oder nicht. Vielleicht ist es dem einen oder anderen Lesenden schon mal passiert, dass Sie sich mit dem persönlichen Thema eines Gegenübers so...
Weniger ist oft mehr.
Hier ist der bereits elfte Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Weniger ist oft mehr. Schneller, höher und weiter ist nicht für jede Person die optimale Herangehensweise an Aufgaben und Tätigkeiten des Alltages. Es gibt...
Innere Antreiber.
Hier ist der bereits zehnte Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Innere Antreiber. Das Verhalten von uns Menschen wird durch unsere Werte, Erwartungen, Hoffnungen, Belohnungen und Bedürfnisse beeinflusst, also...
Alles neu macht der Mai.
Hier ist der bereits neunte Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Alles neu macht der Mai. So wunderschön diese Überschrift klingt, so viel Aufbruchsstimmung, Leichtigkeit und Lust auf Neues versprüht sie. Es gibt...
Motivation.
Hier ist der bereits achte Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Motivation. „Man kann nie genug Motivation haben!“ Das ist ein Satz, der oft in den Köpfen herumschwirrt. Aber auch ein Zuviel an Motivation ist genauso...
Frühjahrsputz.
Hier ist der bereits siebente Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Frühjahrsputz. Der Frühjahrsputz gehört zum Frühjahr wie der Schnee zum Winter und die Badehose zum Sommer. Hinter der eigentlichen Reinigung der...
Nein sagen.
Hier ist der sechste Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Nein sagen. Sehr verbreitet ist das Phänomen, dass Personen JA sagen, obwohl sie bestimmte Fragen gerne mit NEIN beantworten würden. Die Gründe dafür können...
Belastungen reduzieren.
Beginnend mit der August-Ausgabe erscheint ab sofort regelmäßig die Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Verschiedenste Themen werden auf einer halben Seite (ca. 2000 Zeichen) veröffentlicht. Es gibt mehrere Möglichkeiten, diesen...
Positiv durch die Schularbeiten.
Beginnend mit der August-Ausgabe erscheint ab sofort regelmäßig die Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Verschiedenste Themen werden auf einer halben Seite (ca. 2000 Zeichen) veröffentlicht. Es gibt mehrere Möglichkeiten, diesen...
Gesunder Schlaf ist Gold wert.
Beginnend mit der August-Ausgabe erscheint ab sofort regelmäßig die Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Verschiedenste Themen werden auf einer halben Seite (ca. 2000 Zeichen) veröffentlicht. Es gibt mehrere Möglichkeiten, diesen...
Die Falle des Perfektionismus.
Beginnend mit der August-Ausgabe erscheint ab sofort regelmäßig die Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Verschiedenste Themen werden auf einer halben Seite (ca. 2000 Zeichen) veröffentlicht. Es gibt mehrere Möglichkeiten, diesen...
Stress lass nach!
Beginnend mit der August-Ausgabe erscheint ab sofort regelmäßig die Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Verschiedenste Themen werden auf einer halben Seite (ca. 2000 Zeichen) veröffentlicht. Es gibt mehrere Möglichkeiten, diesen...
Businesstraining . Vision
Businesstraining . Vision ist der optimale Partner bei Persönlichkeits- und Teamentwicklungsprozessen für Ihre Vision. Vom Führungskräftecoaching über Teamtrainings bis hin zur Umsetzung von sehr großen und langfristigen, auch abteilungsübergreifenden Projekten...
Leistungssport und Krise
Für sehr viele Menschen mag in Zeiten der Covid-19 Krise der Leistungssport sehr weit in den Hintergrund gerückt sein. So unnötig wie er für viele Menschen jetzt ist, so wichtig ist er für die Leistungssportler selbst. Denn der Leistungssport ist auch ein Beruf – ihr...
Radiosendung RAI Südtirol zum Thema Hypnose
Am 02.03.2020 war Hypnosetrainer & -coach Michael Deutschmann im Radiostudio von RAI Südtirol in Bozen als Experte zum Thema Hypnose eingeladen. In der Live-Sendung „Sprechstunde“, die von Sigrid Flenger hervorragend und auch sehr interessant moderiert wurde,...
Schlafprobleme und Mentales Training
Schlaf ist für jeden Menschen sehr wichtig, denn „Ohne Schlaf bist du kein Mensch.“ Dieser Spruch kann nur von Menschen mit Schlafproblemen bestätigt werden. Und sie wissen, wovon die Rede ist. Schon der US-amerikanische Psychologe Abraham Maslow, der Erfinder der...
Optimaler Zeitpunkt für Mentaltraining
Wann ist der optimale Zeitpunkt, um mit einem Mentaltraining zu beginnen? Diese Frage bekomme ich in meiner täglichen Arbeit als hauptberuflicher Mentaltrainer / Mentalcoach immer wieder gestellt und ist auch berechtigt. Denn niemand möchte etwas falsch machen. So ist...