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Auszeit – Akku aufladen

Auszeit – Akku aufladen

Wann haben Sie zum letzten Mal Ihren Akku vollständig aufgeladen? Mit dieser Frage ist nicht der Akku Ihres Smartphones gemeint, sondern jener Ihres Körpers und Ihres Geistes. Können Sie es sich aussuchen, wann und wie Sie ihren Akku aufladen möchten, oder befinden...
Wo ist bloß meine Motivation geblieben

Wo ist bloß meine Motivation geblieben

Kennen Sie Folgendes? Sie beginnen was Neues – eine neue Sportart oder ein neues Hobby – und nach einem kurzen Aufflackern von Leidenschaft für diese Aktivität stellt sich schnell der Alltag ein. Der anfängliche Motivationsschub lässt sehr schnell nach, Sie rutschen...
Sender – Empfänger – Modell von Shannon & Weaver

Sender – Empfänger – Modell von Shannon & Weaver

Das Shannon-Weaver-Modell, besser bekannt als Sender-Empfänger-Modell, beschreibt die Kommunikation, also die Übertragung einer Nachricht von einem Sender an einen Empfänger. Das in der Psychologie sehr oft zitierte Modell wurde 1949 von Shannon und Weaver...
Ständige Erreichbarkeit macht krank – ABGRENZEN

Ständige Erreichbarkeit macht krank – ABGRENZEN

Bis zu 70 % der Arbeitnehmer sind in ihrer Freizeit permanent erreichbar.   Im April 2016 gab die AK-NÖ das erschreckende Ergebnis einer Studie über ständige Erreichbarkeit von Arbeitnehmern bekannt. Die ständige Erreichbarkeit in der Freizeit, im Urlaub und im...
Progressive Muskelentspannung oder Muskelrelaxation nach Jacobson

Progressive Muskelentspannung oder Muskelrelaxation nach Jacobson

Die progressive Muskelentspannung (PME) oder auch progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson ist eine Entspannungsmethode, bei welcher aus einem bewussten Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand der Entspannung...
Achtsamkeit – Achtsamkeitsübungen – Stressbewältigung

Achtsamkeit – Achtsamkeitsübungen – Stressbewältigung

Überall liest man von Achtsamkeit, von Achtsamkeitsübungen und Stressbewältigung. Was heißt eigentlich Achtsamkeit? Bewusstes Wahrnehmen im Innen und im Außen ohne Interpretation der wahrgenommenen Ergebnisse kann als Achtsamkeit verstanden werden. Und genau das kann...