Dein Raum für neue Impulse
Herzlich willkommen im Mental-Blog. Dies ist mehr als nur eine Artikelsammlung – es ist dein persönlicher Impuls-Hub für mentale Stärke, Klarheit und nachhaltiges Wachstum.
Hier teile ich praxisnahe Tipps, tiefere Einblicke und wissenschaftlich fundierte Methoden, die dir helfen, die Herausforderungen des Lebens mit mehr Sicherheit und Souveränität zu meistern. Finde hier die Inspiration, die du brauchst, um den nächsten Schritt auf deinem Weg zu gehen.
Starte deine Reise hier:
Du bist neu hier? Beginne mit den Themen, die meine Leser am meisten bewegen:
1. Innere Stärke & Resilienz aufbauen
Entdecke, wie du deine psychische Widerstandsfähigkeit trainierst, um Krisen nicht nur zu überstehen, sondern gestärkt aus ihnen hervorzugehen.
Zum Artikel: Unter Strom? Wie Sie Ihre innere Stärke (Resilienz) trainieren →
2. Mentale Blockaden & Ängste lösen
Erfahre, wie du innere Handbremsen erkennst und mit sofort wirksamen Techniken löst, um dein volles Potenzial im Sport, auf der Bühne oder im Alltag zu entfalten.
Zum Artikel: Mentale Blockade? Diese 5-Minuten-Technik rettet deinen Auftritt →
3. Ziele erreichen & Motivation finden
Verstehe die Psychologie hinter nachhaltiger Veränderung und lerne, wie du dein Gehirn neu programmierst, um deine Ziele wirklich zu erreichen.
Zum Artikel: Nachhaltige Veränderung – Der Psychologie-Trick →
Alle aktuellen Impulse:
Mental starke Musiker:innen.
Hier ist der bereits vierzehnte Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Tirol, das Land der Musikerinnen und Musiker. In kaum einem anderen Bundesland wird in so vielen Musikkapellen und Musikgruppen verschiedenster Stilrichtungen...
Freundschaften pflegen.
Hier ist der bereits dreizehnte Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Freundschaften pflegen. In den vergangenen 18 Monaten wurden Menschen zum teilweisen Verzicht persönlicher zwischenmenschlicher Kontakte gezwungen....
Mein Thema, oder nicht.
Hier ist der bereits zwölfte Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Mein Thema, oder nicht. Vielleicht ist es dem einen oder anderen Lesenden schon mal passiert, dass Sie sich mit dem persönlichen Thema eines Gegenübers so...
Weniger ist oft mehr.
Hier ist der bereits elfte Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Weniger ist oft mehr. Schneller, höher und weiter ist nicht für jede Person die optimale Herangehensweise an Aufgaben und Tätigkeiten des Alltages. Es gibt...
Innere Antreiber.
Hier ist der bereits zehnte Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Innere Antreiber. Das Verhalten von uns Menschen wird durch unsere Werte, Erwartungen, Hoffnungen, Belohnungen und Bedürfnisse beeinflusst, also...
Alles neu macht der Mai.
Hier ist der bereits neunte Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Alles neu macht der Mai. So wunderschön diese Überschrift klingt, so viel Aufbruchsstimmung, Leichtigkeit und Lust auf Neues versprüht sie. Es gibt...
Motivation.
Hier ist der bereits achte Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Motivation. „Man kann nie genug Motivation haben!“ Das ist ein Satz, der oft in den Köpfen herumschwirrt. Aber auch ein Zuviel an Motivation ist genauso...
Frühjahrsputz.
Hier ist der bereits siebente Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Frühjahrsputz. Der Frühjahrsputz gehört zum Frühjahr wie der Schnee zum Winter und die Badehose zum Sommer. Hinter der eigentlichen Reinigung der...
Nein sagen.
Hier ist der sechste Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Nein sagen. Sehr verbreitet ist das Phänomen, dass Personen JA sagen, obwohl sie bestimmte Fragen gerne mit NEIN beantworten würden. Die Gründe dafür können...
Belastungen reduzieren.
Beginnend mit der August-Ausgabe erscheint ab sofort regelmäßig die Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Verschiedenste Themen werden auf einer halben Seite (ca. 2000 Zeichen) veröffentlicht. Es gibt mehrere Möglichkeiten, diesen...
Positiv durch die Schularbeiten.
Beginnend mit der August-Ausgabe erscheint ab sofort regelmäßig die Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Verschiedenste Themen werden auf einer halben Seite (ca. 2000 Zeichen) veröffentlicht. Es gibt mehrere Möglichkeiten, diesen...
Gesunder Schlaf ist Gold wert.
Beginnend mit der August-Ausgabe erscheint ab sofort regelmäßig die Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Verschiedenste Themen werden auf einer halben Seite (ca. 2000 Zeichen) veröffentlicht. Es gibt mehrere Möglichkeiten, diesen...
Die Falle des Perfektionismus.
Beginnend mit der August-Ausgabe erscheint ab sofort regelmäßig die Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Verschiedenste Themen werden auf einer halben Seite (ca. 2000 Zeichen) veröffentlicht. Es gibt mehrere Möglichkeiten, diesen...
Stress lass nach!
Beginnend mit der August-Ausgabe erscheint ab sofort regelmäßig die Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Verschiedenste Themen werden auf einer halben Seite (ca. 2000 Zeichen) veröffentlicht. Es gibt mehrere Möglichkeiten, diesen...
Businesstraining . Vision
Businesstraining . Vision ist der optimale Partner bei Persönlichkeits- und Teamentwicklungsprozessen für Ihre Vision. Vom Führungskräftecoaching über Teamtrainings bis hin zur Umsetzung von sehr großen und langfristigen, auch abteilungsübergreifenden Projekten...
Leistungssport und Krise
Für sehr viele Menschen mag in Zeiten der Covid-19 Krise der Leistungssport sehr weit in den Hintergrund gerückt sein. So unnötig wie er für viele Menschen jetzt ist, so wichtig ist er für die Leistungssportler selbst. Denn der Leistungssport ist auch ein Beruf – ihr...
Radiosendung RAI Südtirol zum Thema Hypnose
Am 02.03.2020 war Hypnosetrainer & -coach Michael Deutschmann im Radiostudio von RAI Südtirol in Bozen als Experte zum Thema Hypnose eingeladen. In der Live-Sendung „Sprechstunde“, die von Sigrid Flenger hervorragend und auch sehr interessant moderiert wurde,...
Schlafprobleme und Mentales Training
Schlaf ist für jeden Menschen sehr wichtig, denn „Ohne Schlaf bist du kein Mensch.“ Dieser Spruch kann nur von Menschen mit Schlafproblemen bestätigt werden. Und sie wissen, wovon die Rede ist. Schon der US-amerikanische Psychologe Abraham Maslow, der Erfinder der...
Optimaler Zeitpunkt für Mentaltraining
Wann ist der optimale Zeitpunkt, um mit einem Mentaltraining zu beginnen? Diese Frage bekomme ich in meiner täglichen Arbeit als hauptberuflicher Mentaltrainer / Mentalcoach immer wieder gestellt und ist auch berechtigt. Denn niemand möchte etwas falsch machen. So ist...
Mentaltraining Torwart Fußball
Im heutigen Mental-Blog wird das Thema Mentaltraining für den Torwart im Fußball beleuchtet. Es zeigt sich jedes Mal aufs Neue, welche Leistungsunterschiede für den Tormann durch ein persönliches Mentaltraining / Mentalcoaching möglich sind. Selbstverständlich kann...
Ständiges Scheitern, was jetzt?
Dieser Blog-Artikel beschäftigt sich mit dem Thema – Ständiges Scheitern, was jetzt? – und soll dir einen kleinen Einblick in die Hintergründe und Lösungsmöglichkeiten bieten. Dass ständiges Scheitern nicht lustig ist und sich auch auf andere Lebensbereiche negativ...
Mentaltraining nach Verletzungen
Dieser Blog-Artikel behandelt das Thema Mentaltraining nach Verletzungen. Bei Verletzungen ist es primär wichtig, dass Sie dem hervorragenden Gesundheitssystem und der qualitativ hochwertigen Medizin maximal vertrauen. Gleichgültig, ob sie Standard- oder...
Negative Gedanken in positive Gedanken umwandeln
Dieser Blog-Artikel beschäftigt sich damit, wie Sie negative Gedanken in positive Gedanken umwandeln können. Eingangs werden im heutigen Beitrag die Themen Gedanken sowie Bewusstsein / Unterbewusstsein gestreift. In weiterer Folge wird mit einem plakativen Beispiel...
Der Akademische Mentalcoach in Unternehmen
Ein Impuls aus der Unternehmenswelt: Dieser Artikel richtet sich primär an Führungskräfte und Entscheider. Die hier beschriebenen Prinzipien zu Resilienz, Kommunikation und Verantwortung lassen sich jedoch oft auch auf persönliche Herausforderungen übertragen. Für...
No Human is limited
Am 12. Oktober 2019 demonstrierte der Marathon-Läufer, Weltmeister und Olympiasieger Eliud Kipchoge bei der „INEOS 1:59 Challenge“ in Wien auf der Prater Hauptallee, dass es möglich ist, einen Marathon mit 42,195 Kilometern unter 2 Stunden zu absolvieren. Er benötigte...
Mentalcoaching für Musiker
Sehr viele Musiker ohne begleitendem Mentalcoaching beginnen bei Gedanken an Auftritt, Probespiel und Wettbewerb zu schwitzen. Dies sind genau jene Situationen, in denen die Leistung auf den Punkt genau abgerufen werden muss. Es geht knallhart um Erfolg oder...
Hypnose im Leistungssport – Sporthypnose
Im Leistungssport wird ständig nach Möglichkeiten des Vorsprungs gegenüber Konkurrenten gesucht, dabei jedoch oft auf die Hypnose / Sporthypnose vergessen. Als hauptberuflicher Mentalcoach arbeite ich jeden Tag mit Hypnose / Sporthypnose erfolgreich an Kunden und kann...
Andere von sich überzeugen
Ergänzend zum Radio-Interview auf Radio U1 Tirol soll dieser Blog-Artikel noch weitere Informationen liefern, wie du andere von dir, in einem Verkaufs- oder bei einem Bewerbungsgespräch, überzeugen kannst. Das Interview wurde am 20.8.2019 in der Zeit von 14:00 Uhr bis...
Entspannung im Leistungssport
Einer der wichtigsten Bereiche im Leistungssport ist die Entspannung. Sowohl in der Trainingslehre, als auch im mentalen Bereich ist die Entspannungsfähigkeit eine unbedingt notwendige Grundeigenschaft. Nur so kann das gesamte Potenzial in Leistung umgesetzt werden....
Social Media im Leistungssport
Im heutigen Blog-Artikel möchte ich das Thema Social Media im Leistungssport ein wenig unter die Lupe nehmen. Dabei ist selbstverständlich nicht alles Gold was glänzt. Dort, wo Licht ist, gibt es auch Schatten – so auch beim Thema Social Media im Sport. Online...