Die 5 Antreiber und ihre Erlauber für deine persönliche Entwicklung
In der Welt des Mentaltrainings, Coachings und der Persönlichkeitsentwicklung spielen die „5 Antreiber“ eine zentrale Rolle. Sie wurden vom amerikanischen Psychologen Taibi Kahler im Rahmen der Transaktionsanalyse – TA – entwickelt und bieten ein tiefes Verständnis dafür, wie innere Überzeugungen unser Verhalten beeinflussen. In diesem Artikel gehen wir auf jedes dieser Konzepte ein und diskutieren, wie wir sie erkennen und ausbalancieren können, um ein gesünderes und erfüllteres Leben zu führen. Überdies beleuchten wir die Auswirkungen der eigenen Antreiber, die Rolle von möglichen Erlauber und wie diese in einen umfassenden Coaching-Prozess, einschließlich eines Antreiber-Tests, integriert werden können.
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Der Perfektionismus-Antreiber: „Sei perfekt!“
Dieser Antreiber motiviert Menschen dazu, in allen Bereichen ihres Lebens außergewöhnliche Maßstäbe anzulegen und nach Perfektion zu streben. Dies kann zwar zu hoher Qualität und Sorgfalt führen, birgt aber auch die Gefahr von Überforderung, ständiger Unzufriedenheit und Angst vor Fehlern. Der Schlüssel zur Ausgewogenheit dieses Antriebs liegt in der Akzeptanz von Unvollkommenheit und im Verständnis, dass Fehler unvermeidliche, aber wertvolle Lerngelegenheiten sind.
Auswirkungen: Führt häufig zu unrealistischen Erwartungen an sich selbst, Angst vor Fehlern und chronischer Unzufriedenheit.
Erlauber: „Es ist okay, gut genug zu sein“. „Ich darf Fehler machen und aus ihnen lernen“. „Es können manchmal auch 90 % oder weniger genügen“. Diese Sätze fördern einen gesunden Perfektionismus und stärkt die Selbstakzeptanz. -
Der Arbeits-Antreiber: „Streng dich an!“
Dieser Antreiber drängt Menschen dazu, immer hart zu arbeiten und in jeder Situation ihr Bestes zu geben. Während dies zu bemerkenswerten Leistungen führen kann, kann es auch zu Erschöpfung und einem verminderten Gefühl der Zufriedenheit führen. Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Erholung zu finden und den Wert von Entspannung und Freizeit zu erkennen.
Auswirkungen: Kann zu Dauerstress, Erschöpfung und einem Gefühl des Ausgebranntseins führen.
Erlauber: „Es ist in Ordnung, die Dinge leicht zu nehmen“. „Ich darf an der Arbeit auch Spaß haben“. „Auch wenn es leicht geht, ist es wertvoll“. Diese Sätze fördern ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Freizeit. -
Der Gefälligkeits-Antreiber: „Mach es allen recht!“
Menschen mit diesem Antreiber neigen dazu, sich selbst zurückzustellen, um anderen zu gefallen. Es fällt ihnen schwer, Grenzen zu setzen und Nein zu sagen. Die Balance wird erreicht, indem man lernt, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu respektieren und sich die Erlaubnis zu geben, nicht allen Erwartungen gerecht zu werden.
Auswirkungen: Führt oft zum Verlust der eigenen Identität und zu Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen.
Erlauber: „Es ist okay, auch mal Nein zu sagen“. „Ich darf es auch mir recht machen“. „Ich darf meine Bedürfnisse und Standpunkte ernst nehmen“. „Ich bin ok, auch wenn jemand unzufrieden mit mir ist“. Diese Sätze helfen, persönliche Grenzen zu wahren und die eigenen Bedürfnisse zu respektieren. -
Der Eile-Antreiber: „Beeil dich“ oder „Mach schnell“.
Dieser Antreiber führt zu Ungeduld und einem ständigen Gefühl der Eile. Menschen unter diesem Einfluss versuchen oft, zu viel in zu kurzer Zeit zu erledigen, was zu Stress und Burn-out führen kann. Balance kann erreicht werden, indem man lernt, das Tempo zu drosseln, Prioritäten zu setzen und sich Zeit für bewusstes, achtsames Handeln zu nehmen.
Auswirkungen: Erzeugt Stress, Hektik und mangelnde Fähigkeit, im Augenblick zu leben.
Erlauber: „Es ist okay, langsamer zu werden“. „Ich darf mir die Zeit geben, die ich benötige“. „Ich darf Pausen machen“. Diese Sätze ermutigen zu einem bewussteren und entspannteren Lebensstil. -
Der Stärke-Antreiber: „Sei stark!“
Personen, die von diesem Antreiber geleitet werden, neigen dazu, ihre Gefühle zu unterdrücken und eine Fassade der Unerschütterlichkeit aufrechtzuerhalten. Dies kann dazu führen, dass emotionale Bedürfnisse vernachlässigt werden. Ein gesundes Gleichgewicht wird erreicht, wenn man sich erlaubt, Verletzlichkeit zu zeigen und Unterstützung von anderen zu suchen.
Auswirkungen: Kann zu emotionaler Unterdrückung und Schwierigkeiten im Umgang mit Verletzlichkeit führen.
Erlauber: „Es ist okay, Gefühle zu zeigen“. „Ich darf mir Hilfe holen und sie annehmen“. „Wenn ich Gefühle zeige, bin ich stark“. Diese Sätze fördern emotionale Offenheit und Ehrlichkeit.
Die 5 Antreiber sind mächtige Werkzeuge, um unsere tiefsten Motivationen und Verhaltensweisen zu verstehen. Durch das Erkennen und Ausbalancieren dieser Antreiber können wir ein erfüllteres und authentischeres Leben führen. Es geht nicht darum, diese Antreiber vollständig zu eliminieren, sondern darum, sich ihrer bewusst zu werden und zu lernen, wie man mit ihnen auf gesunde Weise umgehen kann. In der Welt des Mentaltrainings, des Coachings und der Persönlichkeitsentwicklung sind diese Erkenntnisse unerlässlich, um ein tieferes Verständnis für sich selbst und andere zu fördern.
Die Wirkung von Erlauber-Sätzen
Die Erlaubersätze dienen als Gegengewicht zu den Antreibern. Sie ermöglichen uns, weniger destruktive Verhaltensmuster zu entwickeln und fördern ein gesünderes Selbstbild. Diese Sätze sind entscheidend, um die negativen Auswirkungen der Antreiber auszugleichen und ein ausgeglicheneres Leben zu führen.
Der Antreiber-Test
Ein wichtiger Bestandteil meines Coachings ist der Antreiber-Test. Dieser Test hilft dir, deine dominanten Antreiber zu identifizieren. Nach der Auswertung des Tests biete ich dir ein maßgeschneidertes Coaching an, um Strategien zu entwickeln, wie du mit deinen Antreibern umgehen und die Erlauber in dein Leben integrieren kannst.
Fazit
Die 5 Antreiber und ihre Erlauber bieten einen tiefen Einblick in unsere Persönlichkeit und unser Verhalten. Das Verständnis dieser Konzepte ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu persönlichem Wachstum und Erfolg. Mit dem Antreiber-Test und begleitendem Coaching kannst du lernen, diese Erkenntnisse in deinem Leben umzusetzen.
Bist du bereit, deine Antreiber zu entdecken und ein erfüllteres Leben zu führen? Kontaktiere mich für einen Antreiber-Test und beginne deine Reise mit einem individuellen Coaching-Programm.
Gerne kannst du dich von meiner Expertise überzeugen und mit mir zusammen deine Antreiber entschärfen.
Michael Deutschmann, MSc
Persönlichkeits-, Team- & Organisationsentwicklung
6432 Sautens | Dorfstraße 88
Ötztal | Tirol
Mental Austria – Mentalcoaching & Supervision
Psychologische Beratung – Psychosoziale Beratung
Businesstraining . Vision Michael Deutschmann KG
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Herzliche Grüße
Michael Deutschmann, MSc
Akad. Mentalcoach & Supervisor