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Sender – Empfänger – Modell von Shannon & Weaver

Sender – Empfänger – Modell von Shannon & Weaver

Das Shannon-Weaver-Modell, besser bekannt als Sender-Empfänger-Modell, beschreibt die Kommunikation, also die Übertragung einer Nachricht von einem Sender an einen Empfänger. Das in der Psychologie sehr oft zitierte Modell wurde 1949 von Shannon und Weaver...
Ständige Erreichbarkeit macht krank – ABGRENZEN

Ständige Erreichbarkeit macht krank – ABGRENZEN

Bis zu 70 % der Arbeitnehmer sind in ihrer Freizeit permanent erreichbar.   Im April 2016 gab die AK-NÖ das erschreckende Ergebnis einer Studie über ständige Erreichbarkeit von Arbeitnehmern bekannt. Die ständige Erreichbarkeit in der Freizeit, im Urlaub und im...
Progressive Muskelentspannung oder Muskelrelaxation nach Jacobson

Progressive Muskelentspannung oder Muskelrelaxation nach Jacobson

Die progressive Muskelentspannung (PME) oder auch progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson ist eine Entspannungsmethode, bei welcher aus einem bewussten Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand der Entspannung...
Achtsamkeit – Achtsamkeitsübungen – Stressbewältigung

Achtsamkeit – Achtsamkeitsübungen – Stressbewältigung

Überall liest man von Achtsamkeit, von Achtsamkeitsübungen und Stressbewältigung. Was heißt eigentlich Achtsamkeit? Bewusstes Wahrnehmen im Innen und im Außen ohne Interpretation der wahrgenommenen Ergebnisse kann als Achtsamkeit verstanden werden. Und genau das kann...
Ötztaler Radmarathon – Sölden Österreich – Mentalcoaching

Ötztaler Radmarathon – Sölden Österreich – Mentalcoaching

„Ich habe einen Traum – und zwar am 28.08.2016 den Ötztaler Radmarathon zu finishen, vielleicht auch noch in der persönlichen Bestzeit.“ Das ist das Ziel von fast jedem Teilnehmer. Jahr für Jahr erreichen mich wenige Tage vor dem absoluten Höhepunkt der...
Verletzungen im Sport – Der Körper nimmt sich seine Auszeit

Verletzungen im Sport – Der Körper nimmt sich seine Auszeit

Nimmt sich der Körper mit einer Verletzung die Pause, die er benötigt? Wer aufgrund stetiger und massiver Belastungen seine Ruhephasen vernachlässigt oder der Meinung ist, dass er sie nicht braucht und das Wechselspiel zwischen Belastung und Erholung „im Griff“ hat,...