Das 4C-Modell für mentale Stärke  – 4C´s of mental toughness stammt von Peter Clough und Keith Earle. Es beschreibt, was es benötigt und was du dazu beitragen kannst, um deine mentale Stärke zu entwickeln und in all deinen Lebensbereichen erfolgreich zu sein. 

Die 4 C stehen für:

Control (Kontrolle)
Challenge (Herausforderung)
Commitment (Engagement)
Confidence (Selbstvertrauen)

Das 4C-Modell für

Hier ist der bereits 28. Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI.

 
Selbstbild versus Fremdbild.
 
Das Selbstbild und das Fremdbild beeinflussen unser Verständnis von uns selbst und unserer Welt. Während das Selbstbild die Vorstellung ist, die wir uns von uns selbst machen, ist das Fremdbild die Art und Weise, wie andere Menschen uns wahrnehmen und

Hier ist der bereits 27. Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI.

 
Selbstlob.
 
Im Laufe des Lebens ist Ihnen bestimmt schon der Glaubenssatz „Eigenlob stinkt“ untergekommen. Sei es, dass Sie ihn nur gehört haben oder danach erzogen wurden. Doch stimmt dieser Glaubenssatz wirklich?
Selbstlob ist grundsätzlich eine Fähigkeit, bei der es darum geht, sich selbst Anerkennung

Hier ist der bereits 25. Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI.

 
Kommunikationsmittel.
 
Die Technik schreitet voran und wir gehen mit. Der Fortschritt passiert in diesem Bereich fast schon mit Siebenmeilenstiefeln. Wer nicht mitkommt, dem droht der Verlust des Anschlusses. Wie bei jeder Veränderung ist unsere eigene Entscheidung wichtig, so auch bei der Art der

Hier ist der bereits 24. Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI.

 
Wertschätzung.
 
Wie gehen wir mit uns selbst und anderen um? Welcher Wert wird anderen Menschen, aber auch einem selbst zugestanden? Wenn wir uns mit diesem wichtigen Thema der Wertschätzung beschäftigen, wird es erst richtig bewusst, dass das eigene Verhalten eine enorme Auswirkung auf

Hier ist der bereits dreiundzwanzigste Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI.

 
Selbstbewusstsein.
 
Was ist Selbstbewusstsein? Diese eine Definition, welche man sich gerne wünschen würde, gibt es nicht, da dieser Begriff in der Philosophie, in der Soziologie, in der Psychologie und in der Geschichtswissenschaft verwendet wird. Auch werden die Begriffe Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstwert umgangssprachlich

Hier ist der bereits zweiundzwanzigste Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI.

 
Selbstfürsorge.
 
Wenn Sie sich regelmäßig sehr viel und höchst engagiert um Ihr Umfeld, vielleicht auch um alle anderen kümmern, Sie sich selbst jedoch zu gerne hinten anstellen, ist dieser Artikel sehr wertvoll für Sie.
Unter Selbstfürsorge werden bewusste Aktivitäten verstanden, welche Sie persönlich eventuell

Hier ist der bereits neunzehnte Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI.

Achtsamkeit.

Immer öfter liest man Begriffe wie Achtsamkeit oder Mindfulness. Dahinter kann für Sie jedoch weit mehr stecken, als nur eine Modeerscheinung. Vor allem deshalb, weil die positiven Effekte von Achtsamkeit bereits wissenschaftlich belegt sind.

Der Ursprung von Achtsamkeit und der Achtsamkeitspraxis stammt aus

Mentale Stärke wird im Berufsbereich genauso benötigt wie im Leistungssport. Eine Führungskraft muss mental stark agieren und Leistungssportler:innen den Wettkampf mental stark absolvieren.

Doch was ist „Mentale Stärke“?

Mentale Stärke wird in der Umgangssprache gerne als ein Überbegriff für die „Stärke im Kopf“ verwendet, wobei der genaue Kenntnisstand über den Begriff und auch die Definition in der

Die Supervision ist ein Beratungskonzept für Einzelpersonen, Firmen, Gruppen, Teams, Institutionen und Organisationen, um die berufsbezogenen Handlungen, Strukturen und Problemkonstellationen lösungsorientiert reflektieren und bearbeiten zu können. So ist es möglich, schwierige und herausfordernde Situationen kompetent zu meistern.

 
Supervision
Supervision ist eine Reflexionshilfe für das Berufsleben, die eigene Ressourcen aktiviert und praktische Lösungen ermöglicht und dient dem Erlernen