Regeneration im Leistungssport – warum echte Spitzenleistung in der Pause entsteht
Im Leistungssport wird oft der Fokus auf Trainingskilometer, Intensität, Technik und Taktik gelegt. Gleichzeitig entscheiden immer öfter jene Athletinnen und Athleten Wettkämpfe für sich, die eine andere Dimension meistern. Die Kunst der Regeneration. Wenn du...
Die Anatomie des Wandels: Das 8-Phasen-Modell der Veränderung meistern
Nichts ist so beständig wie der Wandel. Dieser Satz, der auf den griechischen Philosophen Heraklit zurückgeht, hat heute mehr Gültigkeit denn je. Ob in der Führungsetage eines Unternehmens, im Spitzensport oder im ganz privaten Beziehungsleben: Wir sind ständig mit...
Mehr als nur ein Geschenk: Warum wir zu Weihnachten „Zukunft“ verschenken sollten
Alle Jahre wieder stehen wir vor derselben Frage. Was schenken wir Menschen, die eigentlich schon alles haben? In einer Zeit, in der unsere Schränke voll und unsere Terminkalender überfüllt sind, verliert das klassische materielle Geschenk an Bedeutung. Wir leben in...
Vom Blackout zum Flow: Wie du Prüfungsangst in mentale Stärke verwandelst
Kennst du dieses Gefühl? Die Hände werden feucht. Das Herz schlägt bis zum Hals. Die Gedanken rasen wie ein Karussell, das sich nicht stoppen lässt. Und plötzlich ist da diese Leere im Kopf. Das gefürchtete Blackout. Als akademischer Mentalcoach und Supervisor erlebe...Nimm Kontakt mit mir auf!
