In der sich ständig verändernden Landschaft unserer Zeit ist es deine mentale Widerstandskraft, die wie ein Fels in der Brandung steht. Diese innere Stärke ermöglicht es dir, nicht nur zu bestehen, sondern aus jeder Herausforderung gestärkt hervorzugehen. Mentale Widerstandskraft, auch Resilienz genannt, ist keine angeborene Fähigkeit, sondern eine, die du entwickeln und stärken kannst. Sie ist

Fußball ist mehr als nur physische Fitness und technische Fähigkeiten. Du hast es bestimmt schon oft erlebt: Ein Team, das auf dem Papier nicht so stark ist, schlägt ein technisch überlegenes Team. Wie ist das möglich?  Die Antwort ist einfach: mentale Stärke. In diesem Blog-Artikel erfährst du, wie mentale Stärke deinem Spiel und dem deines Teams einen

Wir leben in einer Zeit, in der Kinder nicht nur Probleme in der Schule, sondern auch viele soziale und emotionale Aufgaben bewältigen müssen. In diesem Zusammenhang kann Mentaltraining ein lebensveränderndes Instrument sein, das Resilienz, Selbstvertrauen und emotionale Intelligenz fördert. In diesem Artikel erfährst du mehr über die Bedeutung von Mentaltraining für Kinder und erhältst praktische

Das 4C-Modell für mentale Stärke  – 4C´s of mental toughness stammt von Peter Clough und Keith Earle. Es beschreibt, was es benötigt und was du dazu beitragen kannst, um deine mentale Stärke zu entwickeln und in all deinen Lebensbereichen erfolgreich zu sein.    Die 4 C stehen für: Control (Kontrolle) Challenge (Herausforderung) Commitment (Engagement) Confidence (Selbstvertrauen)   Das 4C-Modell für mentale Stärke umfasst vier

Hier ist der bereits 27. Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Selbstlob. Im Laufe des Lebens ist Ihnen bestimmt schon der Glaubenssatz „Eigenlob stinkt“ untergekommen. Sei es, dass Sie ihn nur gehört haben oder danach erzogen wurden. Doch stimmt dieser Glaubenssatz wirklich? Selbstlob ist grundsätzlich eine Fähigkeit, bei der es darum geht, sich selbst Anerkennung

Hier ist der bereits 24. Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Wertschätzung. Wie gehen wir mit uns selbst und anderen um? Welcher Wert wird anderen Menschen, aber auch einem selbst zugestanden? Wenn wir uns mit diesem wichtigen Thema der Wertschätzung beschäftigen, wird es erst richtig bewusst, dass das eigene Verhalten eine enorme Auswirkung auf

Hier ist der bereits dreiundzwanzigste Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Selbstbewusstsein. Was ist Selbstbewusstsein? Diese eine Definition, welche man sich gerne wünschen würde, gibt es nicht, da dieser Begriff in der Philosophie, in der Soziologie, in der Psychologie und in der Geschichtswissenschaft verwendet wird. Auch werden die Begriffe Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstwert umgangssprachlich

Wann ist der optimale Zeitpunkt, um mit einem Mentaltraining zu beginnen? Diese Frage bekomme ich in meiner täglichen Arbeit als hauptberuflicher Mentaltrainer / Mentalcoach immer wieder gestellt und ist auch berechtigt. Denn niemand möchte etwas falsch machen. So ist auch das Alltagsverhalten sehr vieler Menschen. Bevor eine falsche Entscheidung getroffen wird, wird so lange gewartet, bis

Dieser Blog-Artikel beschäftigt sich mit dem Thema – Ständiges Scheitern, was jetzt? – und soll dir einen kleinen Einblick in die Hintergründe und Lösungsmöglichkeiten bieten. Dass ständiges Scheitern nicht lustig ist und sich auch auf andere Lebensbereiche negativ auswirkt, braucht an dieser Stelle bestimmt nicht mehr näher ausgeführt werden. Betroffene haben das ohnehin zur Genüge am

Am 12. Oktober 2019 demonstrierte der Marathon-Läufer, Weltmeister und Olympiasieger Eliud Kipchoge bei der „INEOS 1:59 Challenge“ in Wien auf der Prater Hauptallee, dass es möglich ist, einen Marathon mit 42,195 Kilometern unter 2 Stunden zu absolvieren. Er benötigte dafür genau 1:59:40,2 Stunden. Damit unterschritt er als erster Mensch der Welt die magische 2-Stunden-Marke. Herzliche

Im Leistungssport wird ständig nach Möglichkeiten des Vorsprungs gegenüber Konkurrenten gesucht, dabei jedoch oft auf die Hypnose / Sporthypnose vergessen. Als hauptberuflicher Mentalcoach arbeite ich jeden Tag mit Hypnose / Sporthypnose erfolgreich an Kunden und kann sie aufgrund der vielen Erfolge nur jedem Leistungssportler ans Herz legen.   Was ist die Hypnose eigentlich? Eine offizielle Definition von Hypnose

Jedes Kind kommt mit den gleichen Voraussetzungen auf die Welt und kann in weiterer Folge mit Mentaltraining / Mentalcoaching für Kinder und Jugendliche optimal unterstützt werden. Und bereits ab Sekunde 1 entwickelt sich jedes Kind in eine andere Richtung, besser gesagt, es wird entwickelt – durch die Eltern und durch das Umfeld, durch Werte und

Sehr oft werden die Wörter mental stark oder mentale Stärke in den Mund genommen, jedoch leider sehr oft, ohne genau zu wissen, was dahintersteckt. Im heutigen Blog-Artikel sehen wir uns dieses „mental stark“ von mehreren Seiten an. Welche Faktoren muss ein Leistungssportler mitbringen, um mental stark zu sein und welche Eigenschaften muss dieser mental starke Athlet haben? Ein

Die Sätze „Ich kann das! Ich schaff das!“ haben, so wie viele andere Sätze auch, eine unglaubliche Wirkung auf unser Denken und somit auch unser Verhalten. optimistisch, lösungsorientiert, konstruktiv, positiv Jedoch haben sowohl positive, als auch negative Sätze die gleich fatalen Auswirkungen. Sie verändern uns. Entweder in die negative, pessimistische und destruktive Denkweise, oder eben in die

Sicherlich kommt Ihnen folgender Satz als Aussage oder als Gedanke bekannt vor: „Ja, aber was denken sich die Anderen?“ Ehrlich gesagt, wen interessiert es, was sich die Anderen denken? Leben Sie für sich oder die Anderen? Was denken sich die Anderen Genau diesem Thema möchte ich heute diesen Blog-Artikel widmen.   Woher kommt die Denkweise „Was denken sich die Anderen“? Diese

Dieser Blog-Artikel beschäftigt sich mit dem Thema Mentaltraining im Golf – Mentale Stärke im Golf. Auch das Thema der Sporthypnose – Hypnose im Golf wird beleuchtet.   „Ich versuche auf dem Golfplatz, in jeder Situation ruhig zu bleiben. Nur wer einen inneren Frieden hat, gewinnt.“ Tiger Woods   Kennen Sie folgende Gedanken? Sie stehen am Abschlag und schon wieder kommen

Für alle Menschen ist/wäre es von immenser Bedeutung, dass sie grenzenlos denken und sich nicht selbst schon im Vorfeld mit den eigenen Gedanken immer wieder einschränken.   Jedem ist alles möglich, wenn er wirklich will Wenn jemand wirklich etwas will, findet er genügend Lösungswege, wie dies erreicht werden kann. Entfernung, Hürden und sonstige Hindernisse sind nur Herausforderungen, die

Andauernd wird von Erfolg oder vom erfolgreich sein gesprochen. Neuerdings werden auch immer öfter die englischen Begriffe dafür, „success“ und „successful“ verwendet. Doch was genau bedeutet Erfolg und erfolgreich sein? Dieser Frage gehen wir heute auf den Grund.   Erfolg Definition Erfolg horcht sich sehr schön an, denn es drückt etwas Erreichtes aus, womit man zufrieden sein kann. Die Definition