Gewohnheiten verändern: So baust du neue Routinen auf – auch wenn Stress dazwischenkommt
Du kennst das wahrscheinlich: Du hast dir etwas vorgenommen. Vielleicht weniger Handy, mehr Bewegung, gesünder essen, früher schlafen, oder im Job: klarer priorisieren, weniger „Feuerwehrmodus“, mehr strategisches Denken. Und dann kommt der Alltag. Ein stressiger Tag,...
Resilienz-Coaching im Unternehmen: Die wirksamen Bausteine für Druck, Change und Krisen
Du kennst das vielleicht: Du bist leistungsfähig, du bist verlässlich, du hältst Dinge zusammen. Und trotzdem merkst du innerlich, dass der Druck steigt. Nicht immer laut. Eher schleichend. Mehr Verantwortung, mehr Tempo, weniger Sicherheit. Change-Projekte,...
Nervosität, Druck und Versagensangst im Nachwuchs-Skirennlauf. Wie Kinder und Jugendliche mentale Stärke aufbauen
Du kennst diese Situation. Im Training läuft vieles rund. Dein Kind fährt mutig, sauber, mit Gefühl. Oder du erlebst es als Trainerin oder Trainer, dass im freien Fahren und im Stangentraining richtig Potenzial da ist. Dann kommt der Renntag. Plötzlich wird es eng im...
WOOP: Eine wissenschaftlich fundierte mentale Strategie für deine Wünsche
WOOP steht für Wish, Outcome, Obstacle, Plan. WOOP ist eine wissenschaftlich fundierte mentale Strategie, mit der du deine Wünsche finden und erfüllen, deine Präferenzen klären und deine Gewohnheiten verändern kannst. In der Forschung wird WOOP unter dem Namen Mental...Nimm Kontakt mit mir auf!
