Vom Blackout zum Flow: Wie du Prüfungsangst in mentale Stärke verwandelst
Kennst du dieses Gefühl? Die Hände werden feucht. Das Herz schlägt bis zum Hals. Die Gedanken rasen wie ein Karussell, das sich nicht stoppen lässt. Und plötzlich ist da diese Leere im Kopf. Das gefürchtete Blackout. Als akademischer Mentalcoach und Supervisor erlebe...
Kinder- und Jugendfußball im Wandel: Zwischen falschem Ehrgeiz und echter Persönlichkeitsentwicklung
Der Fußballplatz ist am Wochenende oft kein Ort des Spiels mehr. Er ist eine Arena der unerfüllten Träume von Erwachsenen. Als Mentalcoach und Supervisor beobachte ich eine Entwicklung, die uns wachrütteln muss. Es geht nicht mehr nur um Tore. Es geht um die...
Unter Strom? Wie du mit Box Breathing in wenigen Atemzügen Ruhe und Fokus zurückgewinnst
Kennst du das? Der Kopf ist voll, der Puls geht nach oben, der Druck steigt. Die To-do-Liste ist länger als der Tag, ein wichtiges Gespräch steht bevor oder der Wettkampf näher rückt. Innerlich bist du auf „Alarm“ geschaltet und merkst, wie deine Gedanken immer...
Dein tägliches Workout für den Kopf: 5 einfache Wege, um Deine mentale Stärke im Alltag zu trainieren
Fühlst Du Dich manchmal vom Alltag überrollt? Zwischen beruflichen Anforderungen, privaten Verpflichtungen und dem ständigen Strom an Informationen kann es schwerfallen, einen klaren Kopf zu bewahren. Stress, Selbstzweifel und das Gefühl, den eigenen Erwartungen nicht...Nimm Kontakt mit mir auf!
