Der Regenerations-Kompass im Leistungssport – die 4 Ebenen der Erholung nach Michael Deutschmann
Im Leistungssport wird viel über Trainingspläne, Periodisierung, Technik und Taktik gesprochen. Wenn es um Regeneration geht, bleibt die Perspektive jedoch häufig einseitig. Ein bisschen Schlaf, etwas Stretching, vielleicht noch Massage, und damit soll es erledigt...
Regeneration im Leistungssport – warum echte Spitzenleistung in der Pause entsteht
Im Leistungssport wird oft der Fokus auf Trainingskilometer, Intensität, Technik und Taktik gelegt. Gleichzeitig entscheiden immer öfter jene Athletinnen und Athleten Wettkämpfe für sich, die eine andere Dimension meistern. Die Kunst der Regeneration. Wenn du...
Mentale Blockade? Diese 5-Minuten-Technik rettet deinen Auftritt (Mentalcoach-Tipp)
Stell dir diese Situation vor: Der Moment, auf den du monatelang hingearbeitet hast, ist gekommen. Der Wettkampf. Der Auftritt. Die entscheidende Präsentation. Alles ist perfekt vorbereitet. Doch plötzlich, aus dem Nichts, ist da diese Wand. Der Kopf ist leer, der...
Überforderung im Kinder – und Jugendalter: Ursachen, Warnsignale und Wege zur Resilienz
In unserer heutigen, schnelllebigen Welt stehen Kinder und Jugendliche oft unter immensem Druck. Zwischen schulischen Anforderungen, sozialen Verpflichtungen und der Omnipräsenz sozialer Medien fühlen sie sich häufig überfordert. Dieser Blog-Artikel beleuchtet die...Nimm Kontakt mit mir auf!
