Nervosität, Druck und Versagensangst im Nachwuchs-Skirennlauf. Wie Kinder und Jugendliche mentale Stärke aufbauen
Du kennst diese Situation. Im Training läuft vieles rund. Dein Kind fährt mutig, sauber, mit Gefühl. Oder du erlebst es als Trainerin oder Trainer, dass im freien Fahren und im Stangentraining richtig Potenzial da ist. Dann kommt der Renntag. Plötzlich wird es eng im...
WOOP: Eine wissenschaftlich fundierte mentale Strategie für deine Wünsche
WOOP steht für Wish, Outcome, Obstacle, Plan. WOOP ist eine wissenschaftlich fundierte mentale Strategie, mit der du deine Wünsche finden und erfüllen, deine Präferenzen klären und deine Gewohnheiten verändern kannst. In der Forschung wird WOOP unter dem Namen Mental...
Die körpereigenen Botenstoffe: So steuerst du deine mentale Stärke und Resilienz
Vielleicht kennst du das: An manchen Tagen bist du fokussiert, innerlich ruhig und fühlst dich klar. Du triffst Entscheidungen souverän. Du gehst mit Druck stabil um. An anderen Tagen hingegen bist du dünnhäutig, gestresst, innerlich unruhig. Du schläfst schlecht,...
Sympathikus und Parasympathikus: Wie du dein Nervensystem für mentale Stärke trainierst
Wenn dein innerer Motor nicht mehr zur Ruhe kommt Vielleicht erkennst du dich in einer dieser Situationen wieder: Du liegst abends im Bett. Du bist müde, aber dein Kopf arbeitet weiter. Gedanken drehen sich um Leistung, Erwartungen und die Angst, etwas zu übersehen....Nimm Kontakt mit mir auf!
