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Selbsterfahrung in der LSB-Ausbildung: Pflichtstunden oder dein größter Hebel für mentale Stärke?

Selbsterfahrung in der LSB-Ausbildung: Pflichtstunden oder dein größter Hebel für mentale Stärke? - Mentaltrainer Mentalcoach Mentalcoaching Supervisor Supervision – Michael Deutschmann, MSc – Mental Austria – Sautens Ötztal Imst Tirol – Coach – Führungskräftetraining – Teamtraining – Businesscoaching – Führungskräftecoaching – Teamcoaching – Gruppendynamik – Persönlichkeitsentwicklung – Teamentwicklung – Organisationsentwicklung – Konfliktcoaching – Konfliktcoach – Supervision – Supervisor – Psychologische Beratung – Psychosoziale Beratung – Unternehmensberatung – Organisationsberatung – Organisationsentwicklung – Change Management – mentale Resilinz - Change-Management mit mentalem Fokus - Veränderungsmanagement

Du steckst mitten in der Ausbildung zur Lebens- und Sozialberaterin oder zum Lebens- und Sozialberater (Psychosoziale Beratung) in Österreich. Die Skripten stapeln sich, die Peergroups fordern Zeit, und nebenbei jonglierst du vielleicht noch Beruf, Familie und Alltag. Und dann ist da noch dieser große Block im Curriculum: Die Selbsterfahrung.

Vielleicht spürst du einen gewissen Druck, wenn du an die vielen Stunden denkst, die du für Einzelselbsterfahrung und Gruppenselbsterfahrung nachweisen musst. Oft höre ich in meiner Praxis Sätze wie: „Ich muss noch 30 Stunden abhaken, bevor ich zur Prüfung antreten darf.“ Doch lass uns hier kurz innehalten und die Perspektive wechseln.

Was wäre, wenn diese Stunden nicht einfach nur eine lästige Pflicht auf dem Weg zum Gewerbeschein sind? Was wäre, wenn genau diese Einheiten dein wichtigstes Trainingslager für deine zukünftige Rolle als Berater:in sind – vergleichbar mit dem mentalen Training eines Spitzensportlers vor dem entscheidenden Wettkampf?

In diesem Artikel zeige ich dir, warum die Selbsterfahrung (sowohl im Einzel- als auch im Gruppensetting) das Fundament deiner professionellen Identität ist, wie du Herausforderungen in diesen Sitzungen als Chancen nutzt und warum ich als berechtigter Supervisor und Coach der richtige Sparringspartner für deinen Weg bin.

Warum Selbsterfahrung mehr ist als nur „über sich selbst reden“

In der psychosozialen Beratung, im Coaching und im Change-Management sind wir selbst unser wichtigstes Werkzeug. Ein Tischler pflegt seine Hobel, ein Musiker stimmt sein Instrument. Wir Berater:innen müssen unsere eigene Psyche, unsere Resilienz und unsere blinden Flecken kennen und pflegen.

Wenn du später Klientinnen und Klienten in tiefen Krisen, bei massiven Selbstzweifeln oder in komplexen Veränderungsprozessen begleitest, brauchst du eine enorme mentale Stärke. Du musst Resonanz erzeugen können, ohne dich in den Emotionen deines Gegenübers zu verlieren. Genau das trainieren wir in der Selbsterfahrung.

Die Einzelselbsterfahrung: Dein persönlicher mentaler TÜV

In der Einzelselbsterfahrung geht es ans Eingemachte. Hier stehst du im Mittelpunkt – mit deiner Biografie, deinen Glaubenssätzen und deinen inneren Antreibern. Es ist ein geschützter Raum, in dem wir uns ansehen, wo du dir selbst im Weg stehst und wo deine größten Potenziale schlummern.

Ein typisches Praxisbeispiel:
Stell dir vor, du hast in deiner Ausbildung eine Übungsberatung durchgeführt und plötzlich spürst du eine unerklärliche Wut oder Blockade, weil dein Übungs-Klient eine bestimmte Verhaltensweise zeigt. In der Einzelselbsterfahrung schauen wir uns genau diesen Trigger an. Warum reagierst du so? Welche eigenen, ungelösten Themen schwingen hier mit?

Als Akademischer Mentalcoach und Hypnose-Experte arbeite ich hier gerne mit tiefgehenden Methoden:

  • Imagination und Visualisierung: Wir reisen mental in Situationen, die dich triggern, und verändern das innere Drehbuch. Ähnlich wie im Leistungssport, wo der Skifahrer die Ideallinie im Kopf abfährt, trainieren wir deine ideale innere Haltung für schwierige Beratungssituationen.
  • Körperarbeit und Atemtechniken: Stress und Druck setzen sich im Körper fest. Ich zeige dir, wie du durch gezielte Atmung (z. B. Box-Breathing) dein Nervensystem in Sekundenbruchteilen regulierst – eine Fähigkeit, die du später auch deinen Klient:innen weitergeben kannst.
  • Konstruktive Selbstgespräche: Wir decken innere Kritiker auf und transformieren sie in unterstützende innere Mentoren.

Die Gruppenselbsterfahrung: Der Spiegel der Teamdynamik

Während du im Einzelsetting in die Tiefe deiner eigenen Persönlichkeit tauchst, bietet die Gruppenselbsterfahrung ein unbezahlbares Übungsfeld für soziale Interaktion, Teamdynamik und systemische Zusammenhänge.

In der Gruppe erlebst du live, wie du auf andere wirkst und wie andere auf dich wirken. Du lernst, Feedback wertschätzend zu geben und anzunehmen. Besonders wenn du später in der Unternehmensberatung, in der Organisationsentwicklung oder im Teamcoaching arbeiten möchtest, ist dieses Setting Gold wert.

Ein Aha-Moment aus der Praxis:
In einer meiner Gruppenselbsterfahrungs-Sessions fiel einer Teilnehmerin auf, dass sie bei Konflikten in der Gruppe immer sofort die Rolle der „Harmonisiererin“ einnahm – selbst wenn der Konflikt wichtig und klärend gewesen wäre. Durch das Feedback der Gruppe erkannte sie dieses Muster. Wir konnten erarbeiten, wie sie diese Fähigkeit zur Brückenbauerin gezielt einsetzen kann, ohne sich selbst dabei zu übergehen oder notwendige Reibung im Change-Management-Prozess zu ersticken.

Herausforderungen als Chancen: Dein Mindset-Shift

Egal, ob im Spitzensport, in der Führungsetage eines Unternehmens oder in der LSB-Ausbildung: Wachstum entsteht immer an der Grenze der Komfortzone. Wenn in der Selbsterfahrung alte Wunden aufbrechen, Versagensängste hochkommen oder du dich von der Gruppe unverstanden fühlst – dann herzlichen Glückwunsch! Genau hier beginnt die eigentliche Arbeit.

Jeder Rückschlag, jede Träne und jede Frustration in diesem geschützten Rahmen ist eine Chance. Du lernst Rückschlagbewältigung am eigenen Leib. Nur wer selbst durch den Schmerz der Veränderung gegangen ist, kann andere authentisch und mit echter mentaler Resilienz durch deren Krisen führen.

Praxis-Impuls: Deine Routine für mehr Klarheit

Damit du aus jeder Selbsterfahrungs-Einheit das Maximum herausholst, empfehle ich dir folgende kurze Routine:

  1. Vor der Einheit (Fokus): Nimm dir 3 Minuten Zeit. Atme tief in den Bauch. Frage dich: „Welches konkrete Thema oder Gefühl aus den letzten Wochen möchte ich heute klären?“ Setze dir eine klare Intention.
  2. Während der Einheit (Beobachtung): Achte nicht nur auf das, was gesprochen wird, sondern auch auf deinen Körper. Wo spürst du Druck? Wann flacht deine Atmung ab?
  3. Nach der Einheit (Integration): Schreibe dir innerhalb von 24 Stunden deine drei größten Aha-Momente auf. Was nimmst du mit? Was lässt du los?

Dein nächster Schritt zur professionellen Identität

Die Ausbildung zum Lebens- und Sozialberater in Österreich verlangt ein hohes Maß an Reflexion. Als eingetragener und berechtigter Supervisor und Coach für die LSB-Ausbildung begleite ich dich gerne auf diesem Weg – sei es in der Einzelselbsterfahrung oder in der Gruppenselbsterfahrung und auch in den benötigten Supervisionseinheiten – Einzelsupervision und Gruppensupervision.

Mit über 16 Jahren Erfahrung aus dem Mentalcoaching im Leistungssport, der Unternehmensberatung und der psychosozialen Beratung biete ich dir einen Raum, der fachlich fundiert, absolut vertraulich und stark lösungsorientiert ist. Wir arbeiten nicht nur an deinen Problemen, sondern formen deine Identität als mental starke, resiliente und erfolgreiche Beraterpersönlichkeit.

Deine Next Steps:

  • Status Quo prüfen: Wie viele Stunden Einzelselbsterfahrung und Gruppenselbsterfahrung fehlen dir noch für deinen Abschluss?
  • Ziele definieren: Welche persönlichen Themen (z. B. Selbstzweifel, Abgrenzung, Sichtbarkeit) möchtest du in den nächsten Einheiten unbedingt angehen?
  • Kontakt aufnehmen: Melde dich bei mir für ein unverbindliches Erstgespräch. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir deine Pflichtstunden in dein größtes berufliches Asset verwandeln können. (Auch als Online-Coaching via Zoom möglich!)

 

Michael Deutschmann, MSc

Zert. Change-Manager, Akad. Mentalcoach & Supervisor

Persönlichkeits-, Team- & Organisationsentwicklung

6432 Sautens | Dorfstraße 88

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Psychologische Beratung – Psychosoziale Beratung

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Businesstraining . Vision Michael Deutschmann KG

Unternehmensberatung

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Herzliche Grüße

Michael Deutschmann, MSc

Akad. Mentalcoach & Supervisor

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V=V-A: Veränderung ist Verantwortung minus Ausreden – Mentaltrainer Mentalcoach Mentalcoaching Supervisor Supervision – Michael Deutschmann, MSc – Mental Austria – Sautens Ötztal Imst Tirol – Coach – Führungskräftetraining – Teamtraining – Businesscoaching – Führungskräftecoaching – Teamcoaching – Gruppendynamik – Persönlichkeitsentwicklung – Teamentwicklung – Organisationsentwicklung – Konfliktcoaching – Konfliktcoach – Supervision – Supervisor – Psychologische Beratung – Psychosoziale Beratung – Unternehmensberatung – Organisationsberatung – Organisationsentwicklung – Change Management – mentale Resilinz - Change-Management mit mentalem Fokus - VeränderungsmanagementV=V-A: Veränderung ist Verantwortung minus Ausreden Non-Sleep Deep Rest (NSDR): Wie du dein Gehirn in 20 Minuten neu startest – laut Stanford-Neurowissenschaft - Mentaltrainer Mentalcoach Mentalcoaching Supervisor Supervision – Michael Deutschmann, MSc – Mental Austria – Sautens Ötztal Imst Tirol – Coach – Führungskräftetraining – Teamtraining – Businesscoaching – Führungskräftecoaching – Teamcoaching – Gruppendynamik – Persönlichkeitsentwicklung – Teamentwicklung – Organisationsentwicklung – Konfliktcoaching – Konfliktcoach – Supervision – Supervisor – Psychologische Beratung – Psychosoziale Beratung – Unternehmensberatung – Organisationsberatung – Organisationsentwicklung – Change Management – mentale Resilinz - Change-Management mit mentalem Fokus - VeränderungsmanagementNon-Sleep Deep Rest (NSDR): Wie du dein Gehirn in 20 Minuten neu startest – laut Stanford-Neurowissenschaft Vom Wunsch zur Wirklichkeit: Ziele richtig setzen mit der POSITIV-Formel - Mentaltrainer Mentalcoach Mentalcoaching Supervisor Supervision – Michael Deutschmann, MSc – Mental Austria – Sautens Ötztal Imst Tirol – Coach – Führungskräftetraining – Teamtraining – Businesscoaching – Führungskräftecoaching – Teamcoaching – Gruppendynamik – Persönlichkeitsentwicklung – Teamentwicklung – Organisationsentwicklung – Konfliktcoaching – Konfliktcoach – Supervision – Supervisor – Psychologische Beratung – Psychosoziale Beratung – Unternehmensberatung – Organisationsberatung – Organisationsentwicklung – Change Management – mentale Resilinz - Change-Management mit mentalem Fokus - VeränderungsmanagementVom Wunsch zur Wirklichkeit: Ziele richtig setzen mit der POSITIV-Formel Mentale Unterstützung im Spitzensport – Mentaltrainer Mentalcoach Mentalcoaching Supervisor Supervision – Michael Deutschmann, MSc – Mental Austria – Sautens Ötztal Imst Tirol – Coach – Führungskräftetraining – Teamtraining – Businesscoaching – Führungskräftecoaching – Teamcoaching – Gruppendynamik – Persönlichkeitsentwicklung – Teamentwicklung – Organisationsentwicklung – Konfliktcoaching – Konfliktcoach – Supervision – Supervisor – Psychologische Beratung – Psychosoziale Beratung – Unternehmensberatung – Organisationsberatung – Organisationsentwicklung – Change Management – VeränderungsmanagementDie Essenz der mentalen Unterstützung im Spitzensport Die Anatomie des Wandels: Wie wir Veränderungen meistern und gestärkt daraus hervorgehen - Mentaltrainer Mentalcoach Mentalcoaching Supervisor Supervision – Michael Deutschmann, MSc – Mental Austria – Sautens Ötztal Imst Tirol – Coach – Führungskräftetraining – Teamtraining – Businesscoaching – Führungskräftecoaching – Teamcoaching – Gruppendynamik – Persönlichkeitsentwicklung – Teamentwicklung – Organisationsentwicklung – Konfliktcoaching – Konfliktcoach – Supervision – Supervisor – Psychologische Beratung – Psychosoziale Beratung – Unternehmensberatung – Organisationsberatung – Organisationsentwicklung – Change Management – mentale Resilinz - Change-Management mit mentalem Fokus - VeränderungsmanagementDie Anatomie des Wandels: Das 8-Phasen-Modell der Veränderung meistern Stressimpfungstraining nach Meichenbaum: Wie du mentale Resilienz systematisch trainierst - Mentaltrainer Mentalcoach Mentalcoaching Supervisor Supervision – Michael Deutschmann, MSc – Mental Austria – Sautens Ötztal Imst Tirol – Coach – Führungskräftetraining – Teamtraining – Businesscoaching – Führungskräftecoaching – Teamcoaching – Gruppendynamik – Persönlichkeitsentwicklung – Teamentwicklung – Organisationsentwicklung – Konfliktcoaching – Konfliktcoach – Supervision – Supervisor – Psychologische Beratung – Psychosoziale Beratung – Unternehmensberatung – Organisationsberatung – Organisationsentwicklung – Change Management – mentale Resilinz - Change-Management mit mentalem Fokus - VeränderungsmanagementStressimpfungstraining nach Meichenbaum: Wie du mentale Resilienz systematisch trainierst Vom Blackout zum Flow: Wie du Prüfungsangst in mentale Stärke verwandelst - Mentaltrainer Mentalcoach Mentalcoaching Supervisor Supervision – Michael Deutschmann, MSc – Mental Austria – Sautens Ötztal Imst Tirol – Coach – Führungskräftetraining – Teamtraining – Businesscoaching – Führungskräftecoaching – Teamcoaching – Gruppendynamik – Persönlichkeitsentwicklung – Teamentwicklung – Organisationsentwicklung – Konfliktcoaching – Konfliktcoach – Supervision – Supervisor – Psychologische Beratung – Psychosoziale Beratung – Unternehmensberatung – Organisationsberatung – Organisationsentwicklung – Change Management – mentale Resilinz - Change-Management mit mentalem Fokus - VeränderungsmanagementVom Blackout zum Flow: Wie du Prüfungsangst in mentale Stärke verwandelst Die 6 Change-Typen im Unternehmen: Was die Studie zeigt – und wie du Veränderungsbereitschaft mental & organisatorisch stärkst - Mentaltrainer Mentalcoach Mentalcoaching Supervisor Supervision – Michael Deutschmann, MSc – Mental Austria – Sautens Ötztal Imst Tirol – Coach – Führungskräftetraining – Teamtraining – Businesscoaching – Führungskräftecoaching – Teamcoaching – Gruppendynamik – Persönlichkeitsentwicklung – Teamentwicklung – Organisationsentwicklung – Konfliktcoaching – Konfliktcoach – Supervision – Supervisor – Psychologische Beratung – Psychosoziale Beratung – Unternehmensberatung – Organisationsberatung – Organisationsentwicklung – Change Management – mentale Resilinz - Change-Management mit mentalem Fokus - VeränderungsmanagementDie 6 Change-Typen im Unternehmen: Was die Studie zeigt – und wie du Veränderungsbereitschaft mental & organisatorisch stärkst Digitaler Burnout & Brainrot: So gewinnst du deinen Fokus zurück - Mentaltrainer Mentalcoach Mentalcoaching Supervisor Supervision – Michael Deutschmann, MSc – Mental Austria – Sautens Ötztal Imst Tirol – Coach – Führungskräftetraining – Teamtraining – Businesscoaching – Führungskräftecoaching – Teamcoaching – Gruppendynamik – Persönlichkeitsentwicklung – Teamentwicklung – Organisationsentwicklung – Konfliktcoaching – Konfliktcoach – Supervision – Supervisor – Psychologische Beratung – Psychosoziale Beratung – Unternehmensberatung – Organisationsberatung – Organisationsentwicklung – Change Management – mentale Resilinz - 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