Vom Helikopter zum Leuchtturm: Wie du loslässt und die mentale Stärke deines Kindes förderst
Vom Helikopter zum Leuchtturm: Wie du loslässt und die mentale Stärke deines Kindes förderst Kennst du dieses Gefühl? Du stehst am Spielfeldrand, sitzt bei den Hausaufgaben daneben oder wartest auf den Anruf nach der ersten großen Prüfung – und dein Puls ist höher als...
Was Stress im Gehirn macht: Sympathikus, Parasympathikus, Vagusnerv und Cortisol verständlich erklärt
Du funktionierst, du hältst durch, du regelst. Und trotzdem merkst du vielleicht: Dein Kopf wird enger, dein Körper fährt hoch, dein Schlaf wird flacher und selbst nach einem stressigen Moment kommst du nicht mehr so schnell herunter wie früher. Genau hier beginnt ein...
Stress im Griff: Wie das Lazarus-Modell deine mentale Stärke revolutioniert
Kennst du dieses Gefühl? Der Puls rast, der Atem wird flacher und die Gedanken kreisen unaufhörlich um das nächste Meeting, den bevorstehenden Wettkampf oder die anstehende Umstrukturierung im Unternehmen. Der Druck scheint von allen Seiten zu kommen, und die...
Mentales Training steigert Muskelkraft: Wie Visualisierung, Fokus und innere Bilder deine körperliche Leistung beeinflussen können
Du funktionierst, du ziehst durch und du hältst Druck aus. Nach außen wirkst du oft stabil, fokussiert und belastbar. Und trotzdem kennst du vielleicht genau diese Momente: Dein Körper ist eigentlich vorbereitet, aber innerlich fehlt der letzte Zugriff. Du willst...
Mentale Ermüdung im Radsport: Warum nicht nur deine Beine, sondern auch dein Kopf über Leistung und Erschöpfung entscheidet
Es gibt diese Momente im Training oder Wettkampf, in denen sich alles in dir zusammenzieht. Die Beine brennen, der Atem wird härter. Der Kopf meldet sich mit Sätzen wie: „Heute geht nichts mehr.“ „Ich bin leer.“ „Ich muss rausnehmen.“ Viele Sportlerinnen und Sportler...Nimm Kontakt mit mir auf!
