Resilienz im Fußball: Dein mentaler Gamechanger gegen Druck und Selbstzweifel
Stell dir folgende Situation vor: Es ist die 89. Minute. Es steht unentschieden. Du bekommst den Ball, hast freie Bahn auf das Tor – und verziehst. Der Ball geht weit über die Latte. Das Raunen der Zuschauer, der enttäuschte Blick deines Trainers, die hängenden Köpfe...
Virtuelles Teamcoaching: So schaffst du echtes Wir-Gefühl und steigerst die Leistung im Homeoffice
Kennst du diese Stille, nachdem du im Zoom-Meeting auf „Verlassen“ geklickt hast? Eben warst du noch mit deinem Team verbunden, doch im nächsten Moment sitzt du allein in deinem Homeoffice. Keine kurze Nachbesprechung an der Kaffeemaschine, kein aufmunternder Blick...
Vom Wunsch zur Wirklichkeit: Ziele richtig setzen mit der POSITIV-Formel
Kennst du das? Du nimmst dir fest vor, im neuen Geschäftsjahr die Umsätze um 10 % zu steigern, endlich regelmäßiger Sport zu treiben oder im Team gelassener zu kommunizieren. Die Motivation ist am Anfang riesig. Doch nach wenigen Wochen verpufft die Energie. Der...
Non-Sleep Deep Rest (NSDR): Wie du dein Gehirn in 20 Minuten neu startest – laut Stanford-Neurowissenschaft
Kennst du das? Es ist 14:00 Uhr, das Mittagessen liegt schwer im Magen, und dein Fokus hat sich verabschiedet. Der Griff zur dritten Tasse Kaffee scheint die einzige Lösung zu sein, führt aber oft nur zu innerer Unruhe und schlechtem Schlaf am Abend. Was wäre, wenn es...
Kurzvideo‑Sucht, soziale Angst und schlechter Schlaf: Was eine Studie mit 1.629 Jugendlichen zeigt – und wie du mental stark dagegen steuerst.
Kurzvideo-Sucht, soziale Angst und schlechter Schlaf: Was die Studie wirklich zeigt – und wie du den Kreislauf durchbrichst Du kennst das vielleicht: Du bist müde. Der Tag war voll. Druck, Erwartungen, vielleicht Streit oder einfach zu viel Input. Und trotzdem greifst...Nimm Kontakt mit mir auf!
