Hier ist der bereits 31. Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI.

 
Umgang mit Frust, Wut und Versagen.
 
Wer kennt es nicht, entweder aus eigener Erfahrung oder von Wahrnehmungen aus dem Bekanntenkreis, dass Frustration und Wut das Verhalten beeinflussen oder das Gefühl des Versagens die Stimmung drückt.
 
Frust, Wut und das Gefühl des Versagens können wir

Das 4C-Modell für mentale Stärke  – 4C´s of mental toughness stammt von Peter Clough und Keith Earle. Es beschreibt, was es benötigt und was du dazu beitragen kannst, um deine mentale Stärke zu entwickeln und in all deinen Lebensbereichen erfolgreich zu sein. 

Die 4 C stehen für:

Control (Kontrolle)
Challenge (Herausforderung)
Commitment (Engagement)
Confidence (Selbstvertrauen)

Das 4C-Modell für

Die Teamsupervision ist ein wichtiges Instrument im Bereich der Organisationsentwicklung und -beratung. Sie dient dazu, Teams in ihrer Arbeit zu unterstützen und ihre Zusammenarbeit zu verbessern. In einer Teamsupervision wird das Team in einem geschützten Rahmen begleitet und beraten, um gemeinsam Lösungen für aktuelle Herausforderungen und Probleme zu entwickeln.

Teamsupervisionen können entweder in Form von regelmäßigen

Hier ist der bereits sechzehnte Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI.

Langsam aber sicher neigt sich das laufende Jahr dem Ende zu. Das Ende des alten Jahres bedeutet gleichzeitig einen Anfang, den Beginn des neuen Jahres. Es ist der beste Zeitpunkt, um langsam ein Resümee zu ziehen, damit Sie sich dann darauf aufbauend

Hier ist der bereits neunte Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI.

Alles neu macht der Mai.

So wunderschön diese Überschrift klingt, so viel Aufbruchsstimmung, Leichtigkeit und Lust auf Neues versprüht sie. Es gibt Bereiche, in denen trotz allem Ihre eigene Aktivität gefordert ist.

In Phasen, in denen die Aufbruchsstimmung und die damit verbundene Leichtigkeit nicht

Businesstraining . Vision ist der optimale Partner bei Persönlichkeits- und Teamentwicklungsprozessen für Ihre Vision.

Vom Führungskräftecoaching über Teamtrainings bis hin zur Umsetzung von sehr großen und langfristigen, auch abteilungsübergreifenden Projekten ist Michael Deutschmann mit seiner Expertise und seinen sehr breit gefächerten Interventionen der wertvolle Baustein am Weg zum Erfolg eines Unternehmens.

Im Gegensatz zur Unternehmensberatung wird bei

Für sehr viele Menschen mag in Zeiten der Covid-19 Krise der Leistungssport sehr weit in den Hintergrund gerückt sein. So unnötig, wie er für viele Menschen jetzt ist, so wichtig ist er für die Leistungssportler selbst. Denn der Leistungssport ist auch ein Beruf – ihr Beruf.

Nach Beendigung der Krise will der Zuseher hinter dem Fernsehgerät

Dieser Blog-Artikel behandelt das Thema Mentaltraining nach Verletzungen. Bei Verletzungen ist es primär wichtig, dass Sie dem hervorragenden Gesundheitssystem und der qualitativ hochwertigen Medizin maximal vertrauen. Gleichgültig, ob sie Standard- oder Privatleistungen in Anspruch nehmen möchten, suchen Sie bitte in jedem Fall den Arzt Ihres Vertrauens zur Diagnoseerstellung und Behandlung auf. Nur wenn Sie medizinisch

In diesem Blog-Artikel möchte ich darauf eingehen, welche Vorteile ein Unternehmen durch eine Zusammenarbeit mit einem Akademischen Mentalcoach gegenüber Mitbewerbern hat.

 
Was ist ein Akademischer Mentalcoach?
Bevor wir intensiv in das eigentliche Thema einsteigen, möchte ich zuerst den Begriff „Akademischer Mentalcoach“ etwas beleuchten.

Der Titel „Akademischer Mentalcoach“ ist der höchste Qualitätsstandard im Mentalcoaching.

Ein Akad. Mentalcoach hat einen 5-semestrigen

Am 12. Oktober 2019 demonstrierte der Marathon-Läufer, Weltmeister und Olympiasieger Eliud Kipchoge bei der „INEOS 1:59 Challenge“ in Wien auf der Prater Hauptallee, dass es möglich ist, einen Marathon mit 42,195 Kilometern unter 2 Stunden zu absolvieren. Er benötigte dafür genau 1:59:40,2 Stunden. Damit unterschritt er als erster Mensch der Welt die magische 2 Stunden-Marke.

Ergänzend zum Radio-Interview im „Radio U1 Tirol – Das Tiroler Heimatradio“ finden Sie hier noch einige Zeilen zum Nachlesen über das Thema „Wie kann man mit Mentaltraining die Karriere vorantreiben“.

 
Wie kann man mit Mentaltraining die Karriere vorantreiben?

Zuerst benötigen Sie ein Ziel. Schreiben Sie das Ziel für sich selbst auf und behalten Sie es für sich,

Sehr oft werden die Wörter mental stark oder mentale Stärke in den Mund genommen, jedoch leider sehr oft, ohne genau zu wissen, was dahinter steckt. Im heutigen Blog-Artikel sehen wir uns dieses „mental stark“ von mehreren Seiten an.

Welche Faktoren muss ein Leistungssportler mitbringen, um mental stark zu sein und welche Eigenschaften muss dieser mental starke Athlet

Um von kleinen Erfolgen zum großen Erfolg zu gelangen, bedarf es so wie immer einer Weiterentwicklung. Diese Steigerung „darf“ in allen Bereichen erfolgen, einer davon ist die persönliche Weiterentwicklung, auf die in diesem Artikel näher eingegangen wird. Da kein Bereich vollkommen isoliert bearbeitet werden kann, streifen wir selbstverständlich auch die anderen Teilbereiche.

Grundsätzlich muss erwähnt werden,

„Man kann nie genug Motivation haben!“ Das ist ein Satz, der oft in den Köpfen von Leistungssportlern herumschwirrt. Aber auch ein Zuviel an Motivation ist genauso hinderlich, wie zu wenig davon. Wie überall, kommt es auf die optimale Dosis zum richtigen Zeitpunkt an. So auch bei der Motivation.

 
Intrinsische und extrinsische Motivation

Bei der Motivation unterscheidet man

Immer wieder hört man in Sportlerkreisen von Belastung und Erholung. Jedoch die Gesamtbelastung im Sport wird teilweise sehr stiefmütterlich behandelt.

Jeder Trainer achtet bei seinen Athleten penibel auf das Wechselspiel zwischen Training/Wettkampf und Regeneration. Genau genommen wird dieses Prinzip zwischen Belastung und Erholung verständlicherweise bis auf das Äußerste ausgereizt. Viel zu selten werden von Sportlern auch

Nahezu jede Person kann vom Aufschieben ein Lied singen. Sehr oft ist es einfach angenehm, mal nichts Unangenehmes „abarbeiten“ zu müssen, sich einfach gehen lassen zu können. Schnell entsteht dadurch der berüchtigte Berg, der sich vor einem Menschen auftürmt und vorher geschoben wird. Aufgaben werden nur noch als belastend, zeitfressend und energieraubend gesehen.

 
Gründe für das

Bevor wir tiefer in das Thema Erfolg und erfolgreiche Menschen eintauchen, sind sicherlich die Begriffe „erfolgreich“ und „Erfolg“ zu hinterfragen.

 
Was heißt eigentlich „erfolgreich“ (engl. successful)?
In der Bedeutungsübersicht auf duden.de heißt erfolgreich:

„sich durch viele Erfolge auszeichnend“
„ein positives Ergebnis aufweisend“

Als Synonyme sind auf duden.de folgende Bezeichnungen angeführt:
„erfolgsverwöhnt, ergebnisreich, glücklich, sieggewohnt, siegreich; (bildungssprachlich) arriviert; (veraltet) sieghaft
ein voller Erfolg, gelungen, mit Erfolg, positiv, produktiv, von Erfolg gekrönt;

„Führungskräfte brauchen keine mentale Stärke!“

Wer denkt, dass dies wirklich so der Fall ist, da sie ja ohnehin nur Aufträge geben brauchen und nach eigener Willkür Entscheidungen treffen können, der irrt gewaltig.

… und die Führungskraft ist auch ein Mensch wie du und ich … und hat Führungsverantwortung!

Einleitend möchte ich ein paar grundsätzliche Anregungen zum Nachdenken geben.

Eine