In einer zunehmend vernetzten und schnelllebigen Welt sind junge Menschen mit einer Vielzahl von Herausforderungen konfrontiert, die sich auf ihre psychische Gesundheit auswirken können. Der Druck, perfekt zu sein, ist allgegenwärtig – sei es in der Schule, im sozialen Umfeld oder im virtuellen Raum der sozialen Medien. Dieser Artikel beleuchtet verschiedene Faktoren, die zur psychischen

Wir leben in einer Zeit, in der Kinder nicht nur Probleme in der Schule, sondern auch viele soziale und emotionale Aufgaben bewältigen müssen. In diesem Zusammenhang kann Mentaltraining ein lebensveränderndes Instrument sein, das Resilienz, Selbstvertrauen und emotionale Intelligenz fördert. In diesem Artikel erfährst du mehr über die Bedeutung von Mentaltraining für Kinder und erhältst praktische

Hier ist der bereits 30. Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Teamplayer oder Einzelkämpfer. Beide Persönlichkeiten und Herangehensweisen haben ihre gute Berechtigung und auch ihre Vorteile. Nicht selten profitiert das Umfeld von den vielen Vorteilen, hat jedoch auch mit den damit verbundenen Nachteilen zu kämpfen. Während der Teamplayer auf Gemeinsamkeit, Zusammenarbeit und Gruppenarbeiten setzt, bevorzugt

Mentaltraining und Neuroplastizität: Wie das Gehirn trainiert werden kann Mentaltraining ist eine Technik, die sich auf die Veränderung der Gedanken und Emotionen konzentriert, um das Verhalten und die Leistung zu verbessern. Es gibt viele Arten von Mentaltraining, darunter Visualisierung, Affirmationen und Atemübungen. Eine wichtige Komponente des Mentaltrainings ist die Neuroplastizität, die Fähigkeit des Gehirns, sich anzupassen

Hier ist der bereits 28. Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Selbstbild versus Fremdbild. Das Selbstbild und das Fremdbild beeinflussen unser Verständnis von uns selbst und unserer Welt. Während das Selbstbild die Vorstellung ist, die wir uns von uns selbst machen, ist das Fremdbild die Art und Weise, wie andere Menschen uns wahrnehmen und

Hier ist der bereits einundzwanzigste Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI.   Werte.   So unterschiedlich wie die persönlichen Werte bei Menschen sind, so andersartig kann auch das Verhalten wahrgenommen werden. Die eigenen Werte beeinflussen uns Menschen viel mehr, als man vermuten möchte.   Persönliche Werte sind grundlegende, positiv betrachtete Eigenschaften und Ideale, nach denen das eigene

Jeder hat genügend davon, viele wissen es, einige wollen sie nicht und wenigen sind sie egal – es handelt sich um die berühmten Glaubenssätze.   Was sind Glaubenssätze und woher kommen sie Ganz spitz gesagt sind Glaubenssätze Sätze, an die Sie glauben. Diese berühmten Sätze geben eine bestimmte Richtung vor, prägen und steuern Ihr tägliches Verhalten, ob Sie es

Die Sätze „Ich kann das! Ich schaff das!“ haben, so wie viele andere Sätze auch, eine unglaubliche Wirkung auf unser Denken und somit auch unser Verhalten. optimistisch, lösungsorientiert, konstruktiv, positiv Jedoch haben sowohl positive, als auch negative Sätze die gleich fatalen Auswirkungen. Sie verändern uns. Entweder in die negative, pessimistische und destruktive Denkweise, oder eben in die

  Im heutigen Blog-Artikel beschäftige ich mich mit einem Begriff, der in der Öffentlichkeit sehr gerne verwendet wird – „MENTALTRAINING“. Jeder redet davon, aber wenn man genauer hin spürt, weiß eigentlich niemand so recht, was Mentaltraining bedeutet. Das Modewort muss verwendet werden, auch wenn man nicht genau weiß, was es bedeutet, sonst ist man nicht „in“. Und auf