Panikattacken sind intensive, oft unerwartete Ausbrüche von Angst, die mit einer Vielzahl von körperlichen und emotionalen Symptomen einhergehen. Dieser Artikel gibt einen vertieften Einblick in die Symptome von Panikattacken, beleuchtet die Rolle von Mentaltraining, Coaching und Hypnose bei der Bewältigung, betont die Bedeutung der Prophylaxe und diskutiert die Wichtigkeit der medizinischen Abklärung. Symptome von Panikattacken und

Stress ist ein häufiges Problem in der heutigen Gesellschaft. Ob im Beruf oder im Privatleben, wir alle sind regelmäßig unterschiedlichsten Belastungen ausgesetzt, die unsere Gesundheit beeinträchtigen können. Glücklicherweise gibt es jedoch eine Reihe von Techniken, mit denen wir Stress abbauen und unsere Entspannungsfähigkeit verbessern können. Bestimmt hast du im Laufe der Jahre schon welche kennengelernt. Ich

Hier ist der bereits 25. Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Kommunikationsmittel. Die Technik schreitet voran und wir gehen mit. Der Fortschritt passiert in diesem Bereich fast schon mit Siebenmeilenstiefeln. Wer nicht mitkommt, dem droht der Verlust des Anschlusses. Wie bei jeder Veränderung ist unsere eigene Entscheidung wichtig, so auch bei der Art der

Beginnend mit der August-Ausgabe erscheint ab sofort regelmäßig die Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Verschiedenste Themen werden auf einer halben Seite (ca. 2000 Zeichen) veröffentlicht.   Es gibt mehrere Möglichkeiten, diesen Artikel zu lesen: 39.590 Tiroler Haushalte der Bezirke Imst und Landeck, sowie der Marktgemeinde Telfs erhalten Oberland DABEI im A5-Format per Post. Es besteht die Möglichkeit,

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Train the Trainer – Coach the Coach ist eine effektive und nachhaltige Möglichkeit der Weiterentwicklung für Trainer und Coach. Sehr oft trifft man auf Personen, für die eine aktive persönliche Weiterentwicklung fast schon ein Fremdwort ist. Wer sich nicht gezielt persönlich weiter entwickelt, bleibt stehen und wird folge dessen von den Mitbewerbern oder Konkurrenten ganz

Einschlafen – Durchschlafen – Ausgeschlafen ist für viele Menschen heutzutage ein Wunsch. Aus diesem Grund möchte ich diesem sehr wichtigen Thema im Mental-Blog diesem Blog-Artikel den Raum geben. Da Schlaf ein Grundbedürfnis ist, kommt dem regelmäßigen, entspannenden und regenerierenden Schlaf eine wesentliche Bedeutung zu. Zu wenig Schlaf führt zu einem Ungleichgewicht, dazu aber später. Ein Teil der Kunden mit

Das Burnout-Syndrom und auch die Burn-out-Prävention sind aufgrund unserer Leistungsgesellschaft und der permanenten Reizüberflutung präsenter denn je. Einleitend möchte ich Sie allerdings gerne auf meinen Blog-Artikel >>Burn Out – Im wahrsten Sinne des Wortes „ausgebrannt“<< hinweisen. Darin finden Sie: Grundsätzliches über das Thema Burnout 12 Burn-out-Stufen nach Freudenberger Burnout begünstigende Faktoren Warnsymptome für das Burnout-Syndrom Diese wissenswerten Informationen sind Grundlage dafür, damit Sie

Einige Gründe, warum Unternehmer und Führungskräfte einen Mentalcoach aufsuchen, sind im folgenden Beitrag erwähnt. So vielfältig wie das Berufsleben ist, so verschieden und vor allem zahlreich sind auch die Herausforderungen, welche Führungskräfte und Manager beschäftigen, sowie sie in ihrer Leistung einschränken. Nur wenn leistungsmindernde Faktoren minimiert oder eliminiert werden, können Sie auf ihr gesamtes Potenzial Zugriff haben.   Grundsätzlich sollte zwischen

Psychische Belastungen am Arbeitsplatz zählen zu den stärksten Belastungen im Arbeitsalltag. Arbeitskräfte sind immer wieder psychischen Belastungen am Arbeitsplatz ausgesetzt. Unterschieden werden muss trotzdem zwischen externen und internen Belastungen der Mitarbeiter.   Externe Belastungen, welche am Arbeitsplatz Stress verursachen können: schlechtes Betriebsklima schlechtes Führungsverhalten des Vorgesetzten unklare Arbeitsaufgaben und –abläufe ständige Konflikte oder Mobbing gegenüber Einzelnen Veränderungen im Betrieb (z. B. Umstrukturierungen, Neuübernahmen usw.),

Bis zu 70 % der Arbeitnehmer sind in ihrer Freizeit permanent erreichbar.   Im April 2016 gab die AK-NÖ das erschreckende Ergebnis einer Studie über ständige Erreichbarkeit von Arbeitnehmern bekannt. Die ständige Erreichbarkeit in der Freizeit, im Urlaub und im Krankenstand steigt dramatisch. So viel Erleichterung und Vereinfachung ein Smartphone, egal ob das iPhone von Apple oder ein Android-Gerät