Dein Raum für neue Impulse
Herzlich willkommen im Mental-Blog. Dies ist mehr als nur eine Artikelsammlung – es ist dein persönlicher Impuls-Hub für mentale Stärke, Klarheit und nachhaltiges Wachstum.
Hier teile ich praxisnahe Tipps, tiefere Einblicke und wissenschaftlich fundierte Methoden, die dir helfen, die Herausforderungen des Lebens mit mehr Sicherheit und Souveränität zu meistern. Finde hier die Inspiration, die du brauchst, um den nächsten Schritt auf deinem Weg zu gehen.
Starte deine Reise hier:
Du bist neu hier? Beginne mit den Themen, die meine Leser am meisten bewegen:
1. Innere Stärke & Resilienz aufbauen
Entdecke, wie du deine psychische Widerstandsfähigkeit trainierst, um Krisen nicht nur zu überstehen, sondern gestärkt aus ihnen hervorzugehen.
Zum Artikel: Unter Strom? Wie Sie Ihre innere Stärke (Resilienz) trainieren →
2. Mentale Blockaden & Ängste lösen
Erfahre, wie du innere Handbremsen erkennst und mit sofort wirksamen Techniken löst, um dein volles Potenzial im Sport, auf der Bühne oder im Alltag zu entfalten.
Zum Artikel: Mentale Blockade? Diese 5-Minuten-Technik rettet deinen Auftritt →
3. Ziele erreichen & Motivation finden
Verstehe die Psychologie hinter nachhaltiger Veränderung und lerne, wie du dein Gehirn neu programmierst, um deine Ziele wirklich zu erreichen.
Zum Artikel: Nachhaltige Veränderung – Der Psychologie-Trick →
Alle aktuellen Impulse:
Mentale Resilienz für Führungskräfte
Ein Impuls aus der Unternehmenswelt: Dieser Artikel richtet sich primär an Führungskräfte und Entscheider. Die hier beschriebenen Prinzipien zu Resilienz, Kommunikation und Verantwortung lassen sich jedoch oft auch auf persönliche Herausforderungen übertragen. Für...
Mentale Blockaden lösen – SOFORT!
Stell dir vor, du trittst aufs Gas – aber die Handbremse ist angezogen. Genau so fühlen sich mentale Blockaden an. In diesem Video zeige ich dir, wie du diese innere Handbremse löst: Welche Blockaden es gibt, wie sie entstehen und – am wichtigsten – konkrete, sofort...
Die achtsame Führungskraft: Wie Mindfulness-Meditation Führungsqualitäten stärkt
Ein Impuls aus der Unternehmenswelt: Dieser Artikel richtet sich primär an Führungskräfte und Entscheider. Die hier beschriebenen Prinzipien zu Resilienz, Kommunikation und Verantwortung lassen sich jedoch oft auch auf persönliche Herausforderungen übertragen. Für...
Kiten in Podersdorf am Neusiedler See – der kompakte Spot-Guide
Servus Kitesurfer! Du planst deinen Ausflug nach Podersdorf, das oft als das Herz der österreichischen Kite-Szene bezeichnet wird? Du hast Bilder von unzähligen Kites über einem riesigen, glitzernden See gesehen und fragst dich, ob der Hype gerechtfertigt ist? Die...
Nachhaltige Veränderung – Der Psychologie-Trick
Kennst du das auch? Du nimmst dir etwas ganz fest vor: Mehr Sport machen, dich gesünder ernähren, endlich dieses eine Projekt starten. Du bist top motiviert, legst los wie die Feuerwehr und nach ein paar Wochen verpufft die ganze Energie. Der alte Trott ist wieder da....
Wer ist dieser Michael Deutschmann aus dem Ötztal?
Wer ist dieser Michael Deutschmann? Sieh es dir ganz einfach im Video an, dann weißt du schon mal ein paar Zahlen, Daten und Fakten! Viel Freude mit diesem Video – mindestens genauso viel, wie ich Lebensfreude empfinde! Meine Referenzen:...
Dein Gehirn neu programmieren: Die wissenschaftliche Wahrheit über Mentaltraining
Dein Gehirn lügt dich an. Jeden Tag. Es sagt dir, dass du nicht gut genug bist, dass du das nicht schaffst oder Veränderung unmöglich ist. Was ist, wenn ich dir aber sage, dass du den Spieß umdrehen kannst? Und dass die Wissenschaft dir die Werkzeuge an die Hand gibt,...
Die 18-Loch-Analyse: Warum Ihr wahrer Score zwischen den Ohren entschieden wird
Als akademischer Mentalcoach und Supervisor begleite ich seit über 15 Jahren Führungskräfte, Sportler und Teams an der Schnittstelle von Leistung, Druck und Veränderung. Eine der faszinierendsten Arenen, um die Dynamik von Erfolg und Scheitern zu studieren, ist der...
Drei Wochen ohne Handy – wie ein Experiment Jugendliche verändert hat
Kann man drei Wochen ohne Smartphone leben? Für viele von uns ist diese Frage kaum vorstellbar. Nachrichten, Social Media, Musik, Kontakte – alles ist in einem Gerät gebündelt. Doch genau dieses „immer dabei“ birgt auch Gefahren: Stress, Abhängigkeit, depressive...
Prüfungsangst & Blackout beim Kind: 5 SOFORT-Tipps für Eltern
Schlaflose Nächte vor der nächsten Klassenarbeit? Bauchschmerzen vor einem Referat? Und du als Mutter oder Vater stehst daneben, fühlst dich hilflos und fragst dich: „Wie kann ich meinem Kind nur helfen?“ Du siehst, wie viel dein Kind lernt, wie es sich vorbereitet,...
Executive Coaching als Schlüssel gegen Burnout bei Führungskräften
Ein Impuls aus der Unternehmenswelt: Dieser Artikel richtet sich primär an Führungskräfte und Entscheider. Die hier beschriebenen Prinzipien zu Resilienz, Kommunikation und Verantwortung lassen sich jedoch oft auch auf persönliche Herausforderungen übertragen. Für...
Lampenfieber überwinden: Mentale Tools für Musiker | Auftrittsangst besiegen
Hast du schon einmal vor einem Auftritt gestanden – Herzrasen, zittrige Hände, ein trockener Mund – und dir gedacht: ‚Oh nein, gleich geht alles schief‘? Wenn ja – dann bist du nicht allein! In diesem Video zeige ich dir mentale Tools, mit denen Musiker Lampenfieber...
Future Skills Coaching: Die Zukunft der Kompetenzentwicklung in der sich wandelnden Arbeitswelt
Ein Impuls aus der Unternehmenswelt: Dieser Artikel richtet sich primär an Führungskräfte und Entscheider. Die hier beschriebenen Prinzipien zu Resilienz, Kommunikation und Verantwortung lassen sich jedoch oft auch auf persönliche Herausforderungen übertragen. Für...
Mentale Stärke im Business – und was Führungskräfte von Spitzensportlern lernen können.
Ein Impuls aus der Unternehmenswelt: Dieser Artikel richtet sich primär an Führungskräfte und Entscheider. Die hier beschriebenen Prinzipien zu Resilienz, Kommunikation und Verantwortung lassen sich jedoch oft auch auf persönliche Herausforderungen übertragen. Für...
Grundlagen der mentalen Stärke im Leistungssport
Hallo und herzlich willkommen! Mein Name ist Michael Deutschmann und auf diesem Kanal spreche ich über mentale Stärke und Veränderung. Heute geht es um ein zentrales Thema: die Grundlagen der mentalen Stärke im Leistungssport. Bevor wir loslegen: Abonniert gerne...
Embodiment – Die Kraft des Körpers für mentale Stärke und Veränderung nutzen
Embodiment – Die Kraft des Körpers für mentale Stärke und Veränderung nutzen Heutzutage, wo gefühlt alles von stetigem Wandel, Leistungsdruck und hohen Erwartungen geprägt ist, suchen Führungskräfte, Teams und Einzelpersonen nach nachhaltigen Wegen, um Resilienz,...
Mentale Klarheit trifft emotionale Intelligenz: Erfolgsfaktoren für Führungskräfte im Wandel
Ein Impuls aus der Unternehmenswelt: Dieser Artikel richtet sich primär an Führungskräfte und Entscheider. Die hier beschriebenen Prinzipien zu Resilienz, Kommunikation und Verantwortung lassen sich jedoch oft auch auf persönliche Herausforderungen übertragen. Für...
Feinfühlig oder sensibel und doch mental stark – Die Kraft der emotionalen Intelligenz
Feinfühlig oder sensibel und doch mental stark – Die Kraft der emotionalen Intelligenz In unserer leistungsorientierten Gesellschaft wird Sensibilität oft als Schwäche interpretiert. Doch als akademischer Mentalcoach und MSc in psychosozialer Beratung erlebe ich...
Für die eigenen Bedürfnisse und Gesundheit einstehen
Für die eigenen Bedürfnisse und Gesundheit einstehen: Grenzen setzen, Nein sagen und sich selbst respektieren In dieser Zeit, die von Leistungsdruck, ständiger Erreichbarkeit und immer neuen Anforderungen geprägt ist, geraten die eigenen Bedürfnisse und die...
Mentale Resilienz in Veränderungsprozessen
Ein Impuls aus der Unternehmenswelt: Dieser Artikel richtet sich primär an Führungskräfte und Entscheider. Die hier beschriebenen Prinzipien zu Resilienz, Kommunikation und Verantwortung lassen sich jedoch oft auch auf persönliche Herausforderungen übertragen. Für...
Mentaltraining, Mentalcoaching und Sporthypnose nach einer Sportverletzung
Mentaltraining, Mentalcoaching und Sporthypnose nach einer Sportverletzung Eine Sportverletzung ist für viele Athletinnen und Athleten nicht nur eine körperliche Herausforderung, sondern auch eine enorme mentale Belastung. Der plötzliche Stopp der gewohnten Aktivität,...
Walk & Talk – Coaching in Bewegung
Walk & Talk – Coaching in Bewegung Veränderung beginnt mit Bewegung – nicht nur im Kopf, sondern auch körperlich. Die Methode Walk & Talk verbindet Coaching mit der positiven Wirkung von Bewegung und Natur. Dieses Konzept ist besonders effektiv in der...
Die Kunst der mentalen Resilienz in disruptiven Zeiten
Die Kunst der mentalen Resilienz in disruptiven Zeiten In dieser momentanen Zeit, die von schnellen Veränderungen, Unsicherheiten und disruptiven Entwicklungen geprägt ist, wird mentale Resilienz zu einer essenziellen Fähigkeit. Führungskräfte, Unternehmer,...
Online, aber nah – Online-Coaching – gemeinsam für deine mentale Stärke!
Online, aber nah – gemeinsam für deine mentale Stärke! Die digitale Welt hat unser Leben revolutioniert – wir sind vernetzter denn je. Doch wenn es um mentale Stärke, persönliche Entwicklung und Veränderungsprozesse geht, bleibt oft die Frage: Kann Online-Coaching...
Mentale Stärke für junge Menschen in Leistungs- und Prüfungssituationen
Mentale Stärke für junge Menschen in Leistungs- und Prüfungssituationen Leistungs- und Prüfungssituationen sind für viele junge Menschen eine große Herausforderung. Sei es in der Schule, bei der Matura, im Studium oder beim Führerschein – die Anforderungen steigen...
V=V-A: Veränderung ist Verantwortung minus Ausreden
V=V-A: Veränderung ist Verantwortung minus Ausreden Veränderung ist eines der zentralen Themen in unserem Leben, ob im beruflichen Kontext, in der persönlichen Weiterentwicklung oder in der Gesellschaft. Doch warum scheitern so viele Veränderungsprozesse? Die Antwort...
Die Change Formel für eine erfolgreiche Veränderung
Ein Impuls aus der Unternehmenswelt: Dieser Artikel richtet sich primär an Führungskräfte und Entscheider. Die hier beschriebenen Prinzipien zu Resilienz, Kommunikation und Verantwortung lassen sich jedoch oft auch auf persönliche Herausforderungen übertragen. Für...
Was macht ein erfolgreiches Team aus? Reflexion, Dynamik und die Rolle der Supervision
Was macht ein erfolgreiches Team aus? Reflexion, Dynamik und die Rolle der Supervision Einleitung Teams sind das Herzstück moderner Organisationen. In einer sich ständig wandelnden Arbeitswelt sind effektive Teamdynamik und kontinuierliche Reflexion entscheidend für...
Die Geschwindigkeit des Gehirns
Die Geschwindigkeit des Gehirns: Ein Paradox der menschlichen Informationsverarbeitung Das menschliche Gehirn ist ein Wunderwerk der Natur, aber gleichzeitig ein System voller Widersprüche. Trotz einer Informationsverarbeitungskapazität von bis zu 1,6 Gigabits pro...
Mein Hamsterrad und ich
Mein Hamsterrad und ich Das Hamsterrad ist eine kraftvolle Metapher unserer modernen Lebensweise. Es steht für die endlose Routine, den Druck, Erwartungen zu erfüllen, und den ständigen Kampf, Schritt zu halten. Doch was, wenn das Hamsterrad nicht nur ein Gefängnis...