„Entspann dich mal! – Mit Achtsamkeit zur Entspannung“

 

Ziel:

Die Teilnehmer/innen können ihre eigenen Stressauslöser benennen und sind in der Lage, mit verschiedenen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen sich selbst zu entschleunigen. Die neu gewonnenen Erfahrungen und Erkenntnisse können sofort sowohl im Berufs-, als auch im Privatleben angewandt werden. 

 

Inhalt:

Stress

Selbstwahrnehmung

Wahrnehmung mit allen Sinnen

verschiedene Entspannungsverfahren

Achtsamkeitsübungen

Praxisorientierte mentale Techniken

 

Methoden:

Theorie-Inputs, praktische Übungen, Einzelarbeit, Gruppenarbeit, Selbsterfahrung

 

Teilnehmer/innenzahl:

max. 12

 

Dauer:

Variante A: 1 Tag

Variante B: 2 Tage

Variante C: 3 Tage

Anmerkung: Je nach gewünschter Variante differieren, nach Absprache mit dem Auftraggeber, die Intensität bzw. der Schwerpunkt der einzelnen Themen.

 

Seminar „Entspann dich mal! – Mit Achtsamkeit zur Entspannung“ als pdf-Datei herunterladen

 

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Mehrtages-Seminare - mehrteilige Eintages-Seminare

Alle mehrtägigen Seminare können auf Kundenwunsch auch auf mehrteilige Tagesseminare aufgesplittet werden.

Individualität

Individuell auf Sie zugeschnittene Seminare werden auf Wunsch erstellt und angeboten.

Nachhaltigkeit

Für besondere Nachhaltigkeit wird nach ca. 6 Monaten ein eintägiges Follow-Up empfohlen. Für Führungskräfte empfiehlt sich ein begleitendes Mentalcoaching zum besuchten Seminarthema. 

 

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Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme und unterstütze Sie sehr gerne!

 

Herzlichst, Ihr

Mentalcoaching Sportmentaltraining Tirol - Mental Austria - Akad. Mentalcoach Sportmentaltrainer Dipl. Lebens- und Sozialberater Tirol - Michael Deutschmann

Michael Deutschmann, Akad. Mentalcoach

+43 (0) 699 11750706

 
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