Entspannung im Leistungssport

Einer der wichtigsten Bereiche im Leistungssport ist die Entspannung. Sowohl in der Trainingslehre, als auch im mentalen Bereich ist die Entspannungsfähigkeit eine unbedingt notwendige Grundeigenschaft. Nur so kann das gesamte Potenzial in Leistung umgesetzt werden.   Entspannung als Basis In nahezu jeder Literatur der Trainingslehre stolpert man über das Prinzip zwischen Belastung und Erholung. Wenn ein Muskel immer